Nur Isometrisches Training Sinn oll?
Guten Morgen, ich habe gehört, dass die isometrische Spannung die höchste und effektivste Spannung für einen Muskel ist. Damit meine ich auch, dass die isometrische Spannung einen höheren Reiz setzt, als die konzentrische und exzentrische Spannung. Daher meine Frage(n):
1. stimmt das überhaupt?
2. Wenn ja, macht es Sinn ein Training nur mit isometrischen Übungen zu gestalten?
3. Wie sieht so ein Training im Hinblick auf Hypertrophie(!) in der Praxis aus?
Ich weiß, man muss an der Stelle, wo das Gewicht am schwersten ist, bzw wo die Anstrengung muskulär am größten ist, verharren.
Danke im vorraus
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