Hi bin 14 1,71m groß und auch Recht stabil ich bin aber nicht durch Training an meine Muskeln gekommenel sondern durch arbeiten.Wit haben ein Haus gekauft und da sollten Mieter usw rein dass müsste halt renoviert werden deswegen ist es halt keine Seltenheit für mich Mal eben nen 40kg Sack beton in 2ten Stock zu bringen . Ich rate dir einfach immer was machen egal ob es jetzt nicht so effektiv ist wie ins Gym solange du was machst verbessert sich dein Körper auch am Anfang hab ich jedes halbe Stockwerk Pause machen müssen und das mit meinem Bruder also ja immer mit anpacken wo's geht auch wenn das von einem 3 Jahre jüngeren komisch klingt

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Würde mich auch interessieren bin m 15 und trainiere weil's Spaß macht aber auch weil ich hauptsächlich besser aussehen will um ein Sixpack jedoch Sicht bar zu machen muss meines Wissens der Bauchfett Anteil unter 14% also ist da abnehmen wichtiger als Training also was kann ich tun

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