hi

wie kann ich in kurzer zeit 10-15 kilo abnehmen

Ja also... ich möchte gerne 5Kg abnehmen,aber weis nicht genau wie. Ich hate schon ein Paar Tipps z.B. Situps machen und sich gesünder ernähren,aber wie soll ich mich gesünder ernähren wenn meine Mutter oft mit Fleisch kocht. Naja...

Ich bin für jede Antwort dankbar ah ja und,,,wie lange dauert das bist ich so 5kg abnehme

hallo leute

ich bin 13 und habe leider hier und da ein paar pölsterchen und die möchte ich gerne wegbekommen. ich weiß das es auch mit der pupertät zutun hat und das ich wahrscheinlich auch so veranlagt bin aber ich möchte gerne abnehmen. da ich mich erkundigt und informiert habe weiß ich das ich trotz meiner gene eine super figur erreichen kann. bei einer größe von 1,70m und einem gewicht von 65-68kg liege ich zwar auch im grünen bereich aber ich bin trotzdem unzufrieden. ich würde auch gerne joggen oder fahrrad fahren allerdings mag mich eine mutti nich wirklich allein draußen rumrenn lassen. und da wir einen ort weiter gezogen sind kann ich auch hier nich mit ner freundin joggen gehen da da keiner aus meiner klasse ist. so wäre es ja kein problem wenn da nich diese dämliche wald zwischen uns wäre. ihre eltern erlauben ihr nämlich auch nich allein zu mir zu fahren. naja zurück zum eigentlichen thema: habt ihr vielleicht ein paar gute möglichkeiten wie ich drinnen effektiv abnehmen und meinen ganzen körper straffen kann?

ps: meine ernährung muss ich nicht umstellen die is super schmunzel

thx schon mal im vorraus

Hallo habt ihr einen Plan, mit dem ich in einer - zwei wochen 1-2 kilo abnehmen kann??

Ich würde nähmlcih gerne 2 kilo abnehmen. Also ernährung und wieviel sport und welcher...^^

Ich will wirklich diese 2 kilo abnehmen....danke schonmal für eure hilfe...^^

PS: ich bin 1.66 groß und wiege 52 kilo...ja auch wenn das normal gewicht ist ich würde gerne für mich unabhängig vom gewicht 2 kilo abnehmen, denn meine oberschenckel sind zu dick und dass sind nunmal 2 kilo zu viel....ich hoffe ihr könnt mich verstehen:)

Lg Lissy

...muss man steppen und situps machen um in 1 woche 5 kg abzunehemen .und istdas machtbar

Hallo, seit einer Woche etwa bin ich wieder regelmäßig (alle 2 Tage) auf dem Crosstrainer aber mich beschäftigt die Frage ob denn Crosstraining (ich lauf Stufe 5 bis 7 von 14) auch so effizient ist und man wenn man es regelmäßig macht am Bauch und an den Beinen abnimmt genau wie beim Joggen? Ich habs auch schon mit Joggen probiert aber da tun mir die Knie weh und ich halte das nicht länger als 30 Minuten aus, anders als beim Crosstraining da bin ich immer mindestens 45 Minuten durchgehend drauf. möchte das jetzt durchziehen ;-) könnt ihr mir da helfen? Danke. LG Bienchen

also ich will am bauch abnehmen und brache natürlich sport dazu. könnt ihr mir bitte sagen welche sportart sich am besten dazu eignet? p.s: ich suche nach einer sportart (!) und keinen übungen!

Ich suche für meine Tante eine Übung mit der man am besten abnehmen kann z.B. hüpfen oder joggen oder Treppen steigen...usw..

ein döner kebab mit kebab fleisch zaziki scharfe soße nur das ohne salat und so wie viele kalorien hat das ??

Seit meinem Geburtstag habe ich Speck am Bauch und Beinen angebaut. Kennt jemand Übungen, die man Zuhause ausführen kann, um den Speck wieder loszuwerden? Danke im voraus!

Hallo :) Da ich vorhabe , bis zum Sommer noch eine Diät zu machen um meiner Traumfigur näher zu rücken , wollte ich einfach mal nachfragen , ob jemand ein paar Tipps & Tricks für mich kennt. Da ich doch schon einiges an Kilos zu viel habe und mir bisher immer nur Hungern geholfen hat , wollte ich diesesmal wieder etwas Radikaleres machen , aber ohne komplett auf Essen verzichten zu müssen, denn ich weiß selber , dass das nicht gesund ist und auch krank machen kann. Ich wollte , um erstmal zu entschlacken und Wasser zu verlieren , die ersten 2 Wochen nur Suppe und Wasser , sowie Tee zu mir nehmen. Also so wie fasten. Danach wollt ich entschlackende Lebensmittel wieder anfangen, also kleine Mahlzeiten, wie zB mal Ananas.Meine Frage die sich hier ergibt: Kennt jemand eine gute Seite wo man Rezepte findet oder kann mir jemand gute Ratschläge oder Rezepte geben , welche Lebensmittel und wie viel und sowas.

Vielen Dank im voraus ;)

Hallo Ich bin 16 Jahre alt ,1,71 m groß und wiege 72 mit klamotten(einem t-shirt und einer sporthose. Ich fühle mich zu schwer und zu dick. Was kann ich nun machen um schnell abzunehmen?

SInd Kohlenhydrate die wirklichen Dickmacher?

Reicht es, wenn ich 3mal die Woche ins Fitnisstudio gehe und Krafttraining mache? Da verbrenne ich doch auch Kalorien oder? Oder muss ich noch zusätzlich Ausdauer Sport machen? Zählt darunter auch Tennis spielen?

Warum soll man nur jeden zweiten Tag Sport machen beim abnehmen?

Damit die Ernergie dann das Fett verbrennen kann ?

Würde gerne 3 kg abnehmen, wer wiegt ähnlich?

kann ich auch abnehmen wenn ich den ganzen tag nur wasser trinke?

2-3 mal in der Woche ins Fitnesstudio,sehr wenig Kohlenhydrate und nach 5 uhr Abends nichts mehr essen! Nimmt man so sehr gut ab!?

Ich habe nicht jeden Tag lust Sport zumachen und ich habe gehört das, dass nicht gut wäre jeden Tag Sport zu treiben, stimmt das?