Hallo, ich trainiere seit 6 Jahren Kampfsport (Jiu Jitsu und Kickbox) und gehe 5 mal die Woche ins Fitnessstudio, Supplemente die ich zu mir nehme: Proteinshakes, mehr nicht.

Die Frage ob ich jetzt auch mit Kreatin anfangen soll oder nicht beschäftigt mich schon länger, den wo steckt der Sinn dahinter wenn man nur in der Zeit wo man das Kreatin einnimmt die Kraft und das bessere Aussehen der Muskulatur hat?

Theoretisch als auch praktisch müsste ich mein Leben lang Kreatin einnehmen damit ich die Muskelgröße und die Kraft beibehalte da ja alles nur mit Wasser gefüllt ist.

Gibt es den keine Alternative/Supplement welches nur etwas Kraft gibt sodass man die Muskeln mehr „reizen“ kann und somit die Muskeln dann auch wachsen?

Finde diese Wassereinlagerungen echt blöd, setzt man einmal das Kreatin ab ist alles wieder weg.

Danke im Voraus für eure Antworten.

Mein Kollege bietet mir immer hilfe an und schreibt mir jeden Abend. Er verteidigt mich immer vor anderen und sagt, er ist immer für mich da wenn was ist. Er schreibt immer JEDEN Abend bzw Nacht mir mir.

Baggert er mich an oder ist er nur nett? Er ist nur zu mir so. Nicht zu den anderen Kolleginnen.

Ich möchte ein Video schneiden, aber dieses dumme Programm... ist nur am hängen und dann lädt es wieder für 2-3 min und dann geht es ca wieder 2-3 min. Aber was ich nicht verstehe, genau bei einem Punkt im Video fängt es immer an zu hängen. Kann mir wer da bitte helfen? Ps: An meinem Laptop liegt es nicht!