Hab bisher 10kg abgenommen. Wieg mich ca einmal die Woche. Vor ner Woche hab ich 68,8 gewogen. Sonntag war ich das letzte mal am Klo, also hab ich jetzt noch das essen von gestern im Bauch und hab auch gestern, seit langem nochmal, Schokolade gegessen. Wieg jetzt 71,1... Ist das echt nur wegen dem essen in Bauch ???

Hallo zusammen :) Ich hätte da mal ein paar fragen zum Thema abnehmen.

Erst mal meine Situation: 17 1/2 Jahre alt, 58.5 kg schwer, 1.72 m gross In einem Jahr habe ich 17 kg abgenommen, worauf ich auch sehr stolz bin. Ich weiss, dass mein BMI nun recht optimal ist, trotzdem möchte ich noch ein paar wenige Kilos abnehmen um mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Leider bleibt der Zeiger der Waage, wie festgeklebt, stehen - trotz besserer Ernährung und Sport. Warum?? & Was kann ich dagegen tun?

Pro Tag nehme ich ca. 1300 - 1500 kcal (ziemlich eintöniges/immer daselbe Essen) zu mir und 1-3 mal pro Woche gehe ich auf den Stepper (15 Min.) + 2 Lektionen Schulsport.

Habt ihr da Tipps für mich? Ich wäre froh! Danke! :)