Abnehmen richtig aber wie?

Hallo :)

also ich habe folgendes Problem. Ich bin 15 Jahre alt, wiege 65 Kg, bin 169cm groß. Ich will nicht protzen aber ich bin sehr muskulös, manchmal z.B in der Umkleide nach dem Sport Unterricht in der Schule, wenn ich die Jungs sehe die einen "Sixpack" haben wird mir ganz komisch. Also klar bin ich etwas neidisch aber wenn ich mich mit den Jungs vergleiche dann hätten die gar keine chance. Ihre Bauchmuskel ähneln eher den einer Frau (nichts gegen Frauen :D) und mein Problem ist es ich muss etwas Fett und nicht Gewicht verlieren damit meine Bauchmuskel etwas mehr zur Geltung kommen denn ich habe die übelsten Bauchmuskel, klar behaupten das viele von sich aber egal. Es wäre mir eine große Hilfe wenn mir jmd mit einem Plan oder so etwas ähnliches antworten würde. Bitte gibt mir keine Ratschläge wie z.B "nichts kurz vorm schlafen essen" ich hätte sehr gerne eine Zusammenfassung was sollte ich essen was sollte ich nicht essen, wieviel davon, wieviel davon, was soll ich trinken . Ich habe schon sehr viel im Internet gelesen nur habe ich nicht das Richtige für mich gefunden.

Wenn es wichtig sein sollte, ich esse Hauptsächlich Rindfleisch zum mittag, zum frühstück immer also es klingt übertrieben aber im normalen fall esse ich bis zu 20 scheiben Brot mit aufstrich. Aber seid einigen Monaten habe ich es auf 2-3 Scheiben Brot gedrosselt. Abends esse ich vllt noch etwas vom Mittagessen oder eine Banane. Trinken tue ich bestimmt mehr als 2 Liter wasser.

Falls dies auch wichtig ist jeden Morgen nach dem Frühstück mache ich erstmal Sport (Krafttraining) am mittag dann nochmal Cardio und vorm schlafen legen noch einmal Kraft. Am nähsten Tag nehme ich mir dann pause.

Grüße euer Halbstarker GeAIN

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Hey (: Also da du 15 bist, würde ich sagen, Jugendliche in eurem alter sollten nicht abnehmen, wenn sie nicht müssen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen (:

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Danke Leute. Gibt's die Salben auch bei DM und Müller?

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Es gibt Mädchen die gerne einen Sixpack hätten ich mache auch Leichtathletik mit 20 und mein Freund findet es sogar Sexy also kopf hoch nicht soo schlimm

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Mein Freund hat psychische Probleme, ist alkoholsüchtig und lügt - was tun!?

Hallo, bin inzwischen vollkommen verzweifelt und hoffe auf gute Ratschläge, die über ein "was willst du noch von ihm" hinausgehen. Mein Freund, den ich seit ungefähr einem Jahr kenne, hat eine HIV-Infektion und dadurch auch Depressionen. Vor vier Monaten zog er zu mir, da seine angebliche Firma angeblichen Ärger mit dem Finanzamt hatte. Wie sich inzwischen rausgestellt hat, hatte er nie eine Firma und hat mich in so ziemlich allem angelogen. Darüber hinaus habe ich herausgefunden, dass er schon seit längerem ein Alkoholproblem hat. Er hat es bisher immer geschafft, mich aus seiner Heimatstadt fernzuhalten und ich hab ihm vertraut, weswegen es recht lange gedauert hat, bis ich ihm auf die Schliche gekommen bin. Zudem glaube ich trotz allem, dass er den Neuanfang mit mir hier wirklich wollte und zum Teil wirklich selber an seine Lügen glaubt. Allerdings scheint er gemerkt zu haben, dass sein Lügengebilde zusammenzubrechen scheint und ist erstmal verschwunden und für mich nur noch sporadisch und auch nicht ohne latente Agression seinerseits zu erreichen. Er faselt etwas von "er müsse was regeln, es ginge um das überleben", aber mehr bekomme ich nicht aus ihm heraus. Und ansonsten ist das Handy, mein einziger Zugang zu ihm, ausgeschaltet. Seine Eltern kann ich nicht erreichen und ich habe nicht die geringste Ahnung wo er steckt und was wirklich los ist. Bisher weiß er (hoffentlich) auch noch nicht, dass ich seine Lügen endgültig durchschaut habe - habe mir ihm gegenüber zumindest noch nichts anmerken lassen, da solche Dinge meines Erachtens nicht per SMS oder Telefon zu klären sind. Ich bin im Moment zwar einerseits wütend und enttäuscht, aber andererseits liebe ich ihn trotz allem doch noch und möchte ihn nicht kampflos aufgeben. Was kann ich jetzt tun, um ihn vielleicht noch zur Vernunft zu bringen und ihm klarzumachen, dass er seine Therapie, die er wohl vor etwa einem halben Jahr abgebrochen hat, wieder aufnimmt? Dass er erkennt, dass er Hilfe braucht? Auch, um sich um seinen Sohn aus der vorigen Beziehung zu kümmern. Ich bin ehrlich ratlos und hätte nie gedacht, dass ich jemals in eine solche Situation komme. Was wäre aus eurer Sicht ein möglicher Weg, ihn erstmal nach Hause zu lotsen und ihm zu zeigen, dass er, wenn er es will und professionelle Hilfe in Anspruch nimmt, auf mich zählen kann? Fürchte nämlich, dass er denkt, ich würde ihn im hohen Bogen ohne zweite Chance vor die Tür setzen...

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Such dir einen anderen du hast was besseres verdient !!!!!!!!! †

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Also da s bild kann ich nicht sehen aber ich würde es mal bei willhaben.de versuchen!

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