Naja ich würde es etwas reduzieren, kann nicht schaden, denk ich mal.
Das bedeutet meiner Meinung nach soviel wie die Abnutzung der Bandscheiben zwischen den Wirbeln. Was dann, wenn die knorpelplatten zu klein werden zu Bandscheibenvorfällen kommen kann, nicht sehr geil! Wieso er das nicht einfach den Arzt fragt? Weil man nicht wegen jedem mist zum doc rennen muss und es auch freundliche Mitmenschen gibt. ;-)
Bleib locker bei der Sache, denk bevor du sprichst/ handelst und dann wird das schon. Und auch wenn manchen deine Art nicht passt - na und? Nicht jeder mag jeden, oder? :-)
Auch wenn ich nicht dein alter bin, aber ganz ehrlich? Hol den Willi raus wie es sich für einen standhaften Mann gehört! Ich durfte mir damals auch oft genug anhören ich sei schwul, aber ich find das nur schön wenn du die Leute über mich reden, zeigt ja das man interessant ist :-) also keine scheu, einfach zack Hose aus, andere Klamotten an, fertich! ;-)
Ne genaue Angabe zu machen ist blöd wenn du Hause trainierst. Wenn du gute erfolge sehen möchtest, solltest du langsame, konzentrierte Wiederholungen machen und diese mit soviel Gewicht dass du ca. 8-max.12 wdh. schaffst. Genauso mit Liegestütz und sit ups. Ich empfehle aber ein ganzkörpertraining im Studio. ;-) weil um wirklich breit und gut gebaut zu werden, muss der ganze Körper trainiert werden. Und ja, auch die Beine und der Hintern ;-)
Grundsätzlich ist sucht was anderes. Musik ist was das betrifft nur der tägliche Begleiter, ohne den sich viele, unter anderem ich auch, sich ihr leben nicht vorstellen können. Aber süchtig direkt, geht nicht. :-)
Und genug trinken tu ich an sich auch. Kann das essen aber auch kaum dosieren. D.h. Wenn ich esse, esse ich und das dann wenn es Mittagessen gibt zum Beispiel, so lange bis mir schlecht ist weil ich voll bin. Jedoch bleibt da auch dieses Kribbeln..
Ja das ist ein Hungergefühl. Kennt ihr dieses Kribbeln im Magen wenn man viel Hunger hat. Das hab ich fast durchgehend. Heute morgen wieder: 3 Scheiben Brot um 6 Uhr reichen mir eigentlich dicke weil ich um die zeit nicht viel essen kann. Aber wie zu erwarten, war es so als hätte ich nicht frei Scheiben sondern drei Krümel gegessen. Ich merke zwar dass der Magen sich füllt aber das Gefühl bleibt. Und dadurch wird mir auch ziemlich übel.. Nervt richtig heftig