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meinst du die im DLC taken king?
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Ganz wichtig um abzunehmen: Nur zu den Malzeiten essen und zwar bis du satt bist. Sonst willst du dazwischen was essen und das ist schlecht. Achte besonders auf nen geringen Zuckergehalt und ja keine Süssgetränke! Mit etwas Sport dürfte es dann aufwärts gehen.
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Um zuzunehmen, musst du deine Kalorien zu dir behmen, wenn sie der Körper am effektifsten aufnimmt und nichts verbrennt. Esse kurz vor dem schlafen gehen noch mal zu Abend, zB. eine Avocado, Schinken oder ein Spiegelei.
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missblondie vlt :D