Hab den Text im Internet entdeckt sollte helfen :p

Zunehmen und richtig schön fett werden - das ist gar nicht so einfach wie mancher vielleicht

denken mag. Wer wirklich schon einmal versucht hat in kurzer Zeit möglichst viele Kilos

zuzulegen, der wird feststellen, dass man schon ordentlich viel essen und sich anstrengen

muss, damit dies auch gelingt.

Achtung: Folgende Ratschläge richten sich nur an Personen, die Probleme mit

dem Zunehmen haben und sich auch wirklich sicher sind, dass sie dicker werden

wollen. Sie sind natürlich nicht gerade gesund und keinesfalls geeignet für

Kinder oder Jugendliche.

 

Hier nun einige Tipps zum Fettwerden ...

Fett- und kalorienreiche Speisen sind fürs Zunehmen natürlich immer günstig.

Besonders zu empfehlen: Hamburger, Pommes Frites, Pizza, Nudel mit Speck, Schnitzel,

Leberkäse, Brathähnchen, Kartoffel- und Mehlspeisen aller Art, Kartoffelchips, Schokolade,

Kuchen, Torte, Eiscreme usw.

Normalerweise setzt 4 bis 5 Stunden nach dem Essen die "Abnehmphase" ein.

Nach dieser Zeit hat der Körper das Essen verdaut und fängt dann an körpereigenes Fett

zu verbrennen. Das wollen wir natürlich vermeiden. Deshalb gilt: Nicht zu viel Zeit zwischen

den Mahlzeiten vergehen lassen und auch zwischendurch immer mal was essen, denn

wir wollen ja schön fett werden.

Der menschliche Körper neigt dazu im Schlaf Fettzellen abzubauen. Dies lässt sich

verhindern indem man abends und vor dem zu Bett gehen reichlich Nahrung zu sich nimmt.

Chips, Schokolade, Kuchen usw. immer in Reichweite haben. Das verführt zum Naschen

und setzt Speck an.

Man sollte immer möglichst große Portionen zubereiten. Je mehr Nahrung auf dem Teller

liegt, desto mehr wird man zum Essen animiert.

Viel Cola und Limo trinken. Auch Orangensaft oder Apfelsaft enthalten viel Fruchtzucker.

Außerdem ist Vollmilch mit hohem Fettanteil zu empfehlen.

Wer möchte kann auch auf spezielle Weightgain-Getränke zurückgreifen, wie sie von

Bodybuildern gerne benutzt werden.

Unser Körper hat einen bestimmten Energie- bzw. Kalorienverbrauch, um die lebenswichtigen

Körperfunktionen aufrecht zu erhalten (Grundumsatz). Je schwerer man wird, desto mehr

Kalorien verbraucht der Körper. Das heißt, man muss dementsprechen mehr essen, wenn

man weiterhin zunehmen möchte. Ein schwerer Körper hat einen höheren Grundumsatz und

verbraucht mehr Energie.

Dadurch wird unnötiger Kalorienverbrauch vermieden und es kann mehr Fett aufgebaut werden.

Wenn man über einen längeren Zeitraum regelmäßig sehr viel isst, wird sich der Körper

irgendwann an die größeren Mengen anpassen und den Stoffwechsel "hochfahren", dadurch

mehr Energie verbrauchen und weniger Fett ansetzen. Um dieses Problem zu vermeiden,

gibt es einen Trick. Eine Diät. Durch das geringere Nahrungsangebot wird der Stoffwechsel

wieder verlangsamt und verbraucht nur noch wenig Energie. Isst man dann plötzlich wieder

deutlich mehr, kann der Körper dieses unerwartete Überangebot nicht verbrauchen und es

werden Fettreserven angelegt.

Werden alle diese Hinweise beachtet, steht einem erfolgreichem Zunehmen nichts

mehr im Wege. Viel Spaß beim Fettwerden!