Mein Freund...

Das ist ganz ganz ganz GAAANZ schlecht was du da grade dir und deinem armen Körper antuhst.

Wenn du wirklich so viel Kraftsport machst brauchst du erst recht eine Menge Kalorien mit den richtigen Nährstoffen natürlich. In der Regenerations Zeit brauchen die Muskeln das unbedingt sonst kommt gar nix und du kannst es dann gleich lassen. Das ist eben auch das was der Trainer von deinem Bruder meint. Wenn du so wenig Nahrung zu dir nimmst, dann ist es egal wieviel du Trainierst, denn dein Körper wird durch den Kalorien Defizit mehr oder weniger sich an deine Muskeln bedienen und weg knabbern. WEIL DU VIEL ZU WENIG FRISST!!! Du wirst zwar ne Zeit lang abnehmen doch dann kommt etwas was sich Jojo Effekt nennt. Heißt, egal wie sehr du auf Diät bist, du wirst wieder Zunehmen und das Muskel Training machts nur noch schlimmer und bringt im Endeffekt garnichts.

Mein Tipp, ausreichend Essen, heisst da du so viel Muskel Training machst, min 3000kcal TÄGLICH zu dir nehmen, aber ABER mit allen wichtigen Nährstoffen und einen großen Fokus auf die Proteine/Eiweiße. Pass nur ja auf das du nicht zu viel Cholesterin zu dir nimmst wegen den Eiweißen, sonst kannst schnell für dich vorbei sein...

Also: Friss was das Zeug hält. Kapisch?

LG

Monster

Womöglich ist das was du grade hast, eine Downphase, sprich du bist mehr oder weniger von deinem Gehirn dazu gezwungen über dein Leben nachzudenken. Sowas tritt meist auf wenn man sich dazu im Klaren ist das man sein Leben Scheisse findet bzw. grade im momentanen Zeitpunkt sich unwohl fühlt.

Ich würde dir einfach raten dich mal irgendwo, wo du dich wohl fühlst hinzu begeben und dich dann mit dir selber in Kontakt trittst. Suche den Ursprung deines jetzigen Unwohls und arbeite daran/an dir.

Wenn du dann nach ner Zeit dazu bereit bist auch mit jemanden darüber zu reden (es reicht eine gute/-r Freund/-in) den du zu 101% vertrauen kannst, dann tuh das.

Du musst auf jeden Fall dran arbeiten. Es wird auch sehr wahrscheinlich wieder von selber gehen nur wird es irgendwann wieder und wieder und wieder kommen, bis es sich dann zu einer ernsthaften, schwer rauskommenden, chronischen Krankheit entwickelt.

Bei Fragen kannst du dich, wenn es dir hilft jeder Zeit bei mir melden.

Lg

Da du ja denke ich mal ne Menge Geschichten aller Genres in Form von Serien und Filmen gesehen hast, könntest du ja mal mit dem Stoff den du dir in den letzten Jahren angeeignet hast, versuchen deine eigenen Geschichten zu entwerfen so damit du am Ende damit zufrieden bist und nach Bedarf diese auch veröffentlichen kannst. Ob in Buchform zum Verkauf, online auf beliebten Webseiten oder auch nur Hobby mäßig ist ganz dir überlassen.

Das ist natürlich nur eine Option falls du von den aktuellen Kram der momentan so leuft gelangweilt bist und du eine Alternative suchst. Falls du aber komplett mit dem Kapitel Filme/Serien und allgemein faul in der Bude rumhängen, abschließen willst und du deine persönliche Geschichte mit den Entscheidungen die du triffst gestalten/formen möchtest, empfehle ich dir sich mal von der gemütlichen Couch zu treten und "Abenteuer" zu erleben (so blöd es auch klingen mag). Erlebe spannende Dinge, reise nach empfinden in andere Länder, mach dich mit den verschiedensten Kulturen und Sprachen vertraut, triff die Frau deines Lebens (wenn du Mädchen bist natürlich den Mann deines Lebens (und falls du lesbisch oder schwul bist dann natürlich... du weißt schon...)) und erzähle dann deinen zukünftigen Kindern sofern du noch keine hast, mit voller Stolz deine gesamten Erlebnisse und fülle sie mit Lebensenergie und Neugierde damit sie nicht eines Tages vor der Glotze enden.

Hörts sich vielleicht ein wenig kitschig an aber Hauptsache du hast Spaß am Leben und brauchst dann wenn es vorbei ist nichts bereuen und kannst dann mit einem Lächeln ein letztes Mal einschlafen.

Hoffe ich konnte dir ein paar Tipps geben und dir generell weiterhelfen.

Lg