linamalina
23.06.2015, 20:31
Wie die Motivation beim Abnehmen nicht verlieren?

Hallo, also ich bin 15 Jahre alt, bin 1,58m groß und wiege etwa 62kg. Ich möchte gerne etwa 5-10kg abnehmen, ich habe zwar schon mindestens 300x angefangen, abzunehmen, allerdings habe ich immer nach spätestens zwei Wochen die Motivation verloren. Das Problem bei mir ist, dass ich zuviel Süßes esse (meine Mutter kauft schon nichts mehr, aber dann mach ich halt irgendwas selber) und keine Motivation zum Sport habe. Kann mir jemand helfen? Also ich möchte das spätestens (also wenn's früher schon klappt, dann natürlich früher) bis nächsten Sommer erreichen, da ich dann wieder in den Urlaub fahre und wenn ich mir die Urlaubsbilder vom letzten Jahr z.B. ansehe, sieht das nicht schön aus, wenn man einen Bikini anhat, aber so gar nicht die Figur dafür hat.. und nächstes Jahr möchte ich unbedingt schöne Urlaubsbilder haben. Weiß jemand einen Tipp oder so, um nicht die Motivation zu verlieren?

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Hilfreichste Antwort
von Niemalsaufgeben
04.07.2015, 01:47

Beim Abnehmen kommt es auf deine tag täglichen Aktivitäten an!!!

Z.B. Krafttraining, Joggen usw.

Am Ende des Tages zählt das Ergebnis!!!

Jeden Tag was machen! 

Dann solltest Kaloriendefizit dich ernähren bewusster Disziplin ist hier gefragt und nicht rum eiern wenn du Ziel kennst dann musst die da oben gelesen hast umsetzen wir haben auch in Deutschland kein wissensproblem wir haben ein umsetzungsproblem wer glücklich sein möchte muss erstmal lernen zu leiden !!!

Dein NiemalsaufgebenNie 

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98rubi
10.04.2015, 03:00
Motivation für Sport, was tun?

Ich habe vor circa einem halben Jahr schon einmal mit Sport angefangen, doch dann fehlte mir irgendwann die Motivation weiterzumachen. Was macht ihr, um euren Hintern hoch zu bekommen? :D

Des weiteren habe ich noch eine Frage. Und zwar immer, wenn ich Jogge tun mir die Knie nach einer Zeit weh, ist das normal? Sonst hindert mich generell nichts daran Sport zu treiben.

LG :)

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von Niemalsaufgeben
04.07.2015, 01:31

1.Ich habe viele positive Worte mir auf meine Magnettafelwand geschrieben damit ich Sie jeden Tag vor Augen habe z.B. Mach es einfach, Eiserne Disziplin, Mut, ️Fokus, Super Konzentration, Schritt für Schritt, NiemalsaufgebenNie Lösungsorientiert usw. Diese Worte sind inzwischen fest in meinem Unterbewusstsein verankert aber sie stehen trotzdem noch da es sind ca. an die knapp 35 positivsten Worte die mich auf meinen Weg begleiten.2.Ich laufe immer 45min. Minimum in der Woche!Bei meinem ersten Lauf Mitte März/2015 war meine leistung 7,99km bei 45min. Lauf vor paar Tagen bin ich 9,77km gelaufen bei 45min. Habe mich enorm gesteigert. Was mache ich hier!!! Im Grunde ein eigenen Wettbewerb und fordere mich jedesmal um Besser zu werden heraus um meine eigene Bestzeit zu knacken solltest du auch machen wandel dein Joggen in ein Wettbewerb um!!! 💪 viel Erfolg und setze dir immer neue Bestzeiten.

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98rubi
10.04.2015, 03:00
Motivation für Sport, was tun?

Ich habe vor circa einem halben Jahr schon einmal mit Sport angefangen, doch dann fehlte mir irgendwann die Motivation weiterzumachen. Was macht ihr, um euren Hintern hoch zu bekommen? :D

Des weiteren habe ich noch eine Frage. Und zwar immer, wenn ich Jogge tun mir die Knie nach einer Zeit weh, ist das normal? Sonst hindert mich generell nichts daran Sport zu treiben.

LG :)

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Antwort
von Niemalsaufgeben
04.07.2015, 01:25

1.

Ich habe viele positive Worte mir auf meine Magnettafelwand geschrieben damit ich Sie jeden Tag vor Augen habe z.B. Mach es einfach, Eiserne Disziplin, Mut, ️Fokus, Super Konzentration, Schritt für Schritt, NiemalsaufgebenNie Lösungsorientiert usw. Diese Worte sind inzwischen fest in meinem Unterbewusstsein verankert aber sie stehen trotzdem da an die knapp 35 Wörter 

2.

Ich laufe immer 45min. Minimum müssen es bei mir 8km sein

Bei meinem ersten Lauf Mitte März/2015 war meine Start zeit 7,99km bei 45min. Lauf vor paar Tagen bin ich inzwischen 9,77km gelaufen bei 45min. Was mache ich hier!!! Im Grunde  ein eigenen Wettbewerb und fordere mich jedesmal um Besser zu werden um meine eigene Bestzeit zu knacken solltest du auch machen wandel dein Joggen in ein Wettbewerb um!!! 💪 viel Erfolg 

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Tabakverkauf
24.09.2009, 11:56
Was bedeutet der Spruch "Der Weg ist das Ziel"?
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Antwort
von Niemalsaufgeben
04.07.2015, 01:09

Der Weg ist das ZielWarum?Weil, auf dem Weg zum Ziel sind viele kleine, mittlere und großer zwischenschritte, zwischenziele/ Etappenziele/ Aufgaben zu lösen die man Schritt für Schritt abarbeiten muss Erfahrungen Rückschritte der Weg hat Herausforderungen die mit GEDULD gelöst werden müssen somit ist es einfach zu verstehen das der Weg zu meistern ist, wie willst du sonst ohne den Weg an das Ziel kommen und wenn du am Ziel bist weißt du was du hinter dich gebracht hast, deshalb ist der Weg das Ziel!!!

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