Hallo Leute.

Bin 38 Jahre alt, 167cm groß und 58kg schwer. Vom Beruf selbstständiger Landwirt-habe einen 60 ha Betrieb.

Möchte 2 bis maximal 4kg verlieren.

Habe einen Grundumsatz von ca 1350 bis 1450kcal.

Da ich nicht jeden Tag wirklich körperlich schwere Arbeit habe sondern auch viel mit dem Traktor am Feld bin schätze ich meinen Aktivitätskalorienbedarf auf ca 1000kcal - denkt ihr kann das hinkommen?

Von den Berechnungen auf diversen Seiten bin ich leicht abgeneigt da überall was anderes rauskommt und ich teilweise nicht weiß wo ich mich als Landwirt einreihen soll da ich nicht jeden Tag schwere körperliche Arbeit habe-darum meine einreihung in "sehr aktiv" und nicht "extrem aktiv"

Von Dr Bewegung her habe ich täglich zwischen 6000 und 14000 Schritte.

Bei dieser einreihung komme ich auf ca 2300 bis 2500kcal.

Wieviel defizit wäre da empfehlenswert das man gesund aber doch gut abnimmt? Und grundsätzlich kann man solang man innerhalb von seinem Defizit liegt alles essen und auch mengenmäsig richtig? Man muss nur in seinem Defizit bleiben...

Mfg ich 😁

Hallo Leute,

ich habe seit ein paar Wochen Schmerzen in meinem Finger. Es fing so an, dass mein rechter Ringfinger nicht mehr so beweglich war. Wenn ich ihn eingeknickt habe, dann war das nicht so „flüssig“, sondern eher so steif und als würde der finger das nicht wollen. Es ist echt schwarz das zu erklären.

Dann fing es an, dass ich ihn, wenn er eingeknickt war, erst mal gar nicht wieder gerade machen konnte, und schon viel druck aufbauen musste, dass es schließlich klappt. Dabei ist es kein starker Schmerz, es ist eher unangenehm, wie ein blauer Fleck. Besonders stark ist es, wenn ich aufstehe oder schlafen gehe.

Jetzt sind es 4 Wochen her, und der schmerz zieht auf einmal in meinen Hals. Jetzt ist es sehr unangenehm und ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich hatte bisher noch keine Gelegenheit um zum Arzt zu gehen.

Weiß jemand, was das sein kann? wäre euch sehr dankbar :)