Du fängst einfach nicht damit an, indem du nicht damit anfängst. ;)
Klingt sinnig, ich weiß. In erster Linie ist es wichtig, dass du dir zwei Dinge vorhälst:
1) Rauchen ist nicht cool. Rauchen macht nicht cool. Wenn dir deine Schulkameraden erzählen, dass du rauchen musst, um cool zu sein, weil auch viele coole Erwachsene rauchen, fang nicht an und lach sie in 30 Jahren beim Klassentreffen aus, weil sie mit Raucherbein ankommen, stinken und mehr Geld im Monat für Kippen als für Essen ausgeben müssen.
2) Rauchen ist ungesund. Nein wirklich, keine Platitüde, es ist so und es gibt x Studien, bei deren Suche dir Google gerne weiterhilft. Zudem nimmt es einem nicht wirklich Stress. In der stressigen Situation selbst hat man das Gefühl, ruhiger zu werden. Dafür steigt aber der Stress bei der Beschaffung. Bist du lange an einem Ort, wo rauchen nicht erlaubt ist, wirst du nervös und unkonzentriert und wirklich unangenehm für andere. Die Beruhigung einer Zigarette ist nur eine Illusion. Diese Illusion wirkt sehr anziehen, weil "nur mal dran ziehen und schon ist der Stress dahin" halt wirklich toll klingt, wenn einen Prüfungen erdrücken oder der Job nervt. Es löst das Problem aber nicht, sondern verlagert es nur. Es gibt auch genug andere Möglichkeiten, mit Stress umzugehen. Kau einen Kaugummi, hör ein Lied, das dir gut tut, power dich regelmäßig beim Sport aus und solche Sachen. Gummibärchen essen find ich auch toll, aber davon wird man auf Dauer dick, also besser was anderes machen. ;)