Lewis2359
15.07.2025, 19:40
Beim Leichtathletik in den Spagat gedrückt?

Hallo. Ich bin Lewis und mache nun schon seit ein paar Jahren schon Leichtathletik.

Letzte Woche am Freitag beim Training sprach unsere Trainerin kurz an, dass beim nächsten Training (heute) der Kampfsport Trainer, der sonst immer in der Halle neben uns ist, "Übungen" mit uns machen wird und, dass wir "dehnbare" Kleidung anziehen sollen (sie wusste also vermutlich schon was passieren wird). Sie hat nicht gesagt was wir machen und ich hab mir auch nicht viel dabei gedacht bis auf, dass der Trainer mir schon immer streng vorkam , denn man hört ihn öfters mal schreien und manche Kinder weinen. Ich habe mir gedacht so schlimm kann es nicht werden und war auch bereit etwas anderes auszuprobieren.

Als wir heute im Training waren sollten wir uns in einem Kreis aufstellen. Er ist dann rumgelaufen und hat jeden einzelnen von uns in verschiedene Dehnpositionen gedrückt. Darunter auch der Spagat, den bei uns nur ein Mädchen kann (aber nicht wegen Leichtathletik, ihre Mama ist Ballett Trainerin). Alle Anderen jedoch nicht.

Nachdem ich die ersten zwei schon weinen gesehen habe habe ich angst bekommen und angefangen zu zittern. Als ich dran war und er angefangen hat mich zu dehnen habe geschrien und geweint, weil es so schmerzhaft war und er hat trotzdem nicht aufgehört bis ich den Boden ganz berührt habe. Ich habe meine Beine und Arme danach nicht mehr gespürt so schlimm war es.

Bei dem Mädchen die den Spagat bereits konnte holte er zwei Stühle und befahl er darauf einen Spagat zu machen und dann hat er sie bis zum Boden runtergedrückt (bestimmt 30cm) bis auch sie anfing zu weinen und diese Position musste sie so wie wir den Spagat für 2 Minuten halten. Dass wir alle geweint haben und ihn aufgefordert haben zu stoppen hat ihn nicht interessiert.

Unsere Trainerin die sonst immer sagt wir sollen mit dem Dehnen aufhören sobald wir schmerzen spüren meinte heute nur wir sollen uns nicht so anstellen sonst müssen wir Liegestützte machen bis wir ebenfalls weinen. Das Training war die Qualvoll und weil die Kampfsportler in den Ferien kein Training haben, wir aber schon, wird es am Mittwoch und Freitag wahrscheinlich so weiter gehen. Der Trainer hat schon angekündigt, dass er die ganze Woche uns "trainiert". Für mich hat das nichts mit Leichtathletik zu tun und sonst haben wir Hochsprung, Weitwurf oder Sprinten gemacht und nicht sowas.

Heute wurden wir alle in den Spagat gedrückt und das hat für mich und die mit denen ich immer zum Training hin und auch zurück gelaufen bin nichts mit Leichtathletik zu tun. Wir wissen alle nicht was wir tun sollen und weil wir immer, wenn die Kampfsportler da sind, diese weinen und schreien hören, gehen wir davon aus, dass der Trainer diese Art vom Dehnen nicht nur bei uns sondern bei Allen seinen Schülern macht und das auch regelmäßig wenn nicht sogar bei jedem Training.

Unsere Trainerin haben wir per Chat schon probiert zu fragen weshalb wir das machen mussten, aber die Nachrichten hat sie noch nicht beantwortet aber gelesen. Deshalb haben ein Paar von uns sich jetzt dazu entschlossen, euch (die Leser) zu fragen, ob:

diese Art vom Training beim Kampfsport normal ist

diese "Übungen" helfen können oder schaden

wir uns dagegen wehren können/sollten

Vielen Dank für euer Feedback.

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Antwort
von Nick15921
15.07.2025, 19:50

Hallo Lewis2359,

es ist sehr gut und mutig von euch, dass ihr das hier öffentlich ansprecht und euch Rat holen wollt.

1. Ist diese Art vom Training beim Kampfsport normal?

Nein, was ihr beschreibt, ist nicht normales Training – weder im Kampfsport noch im Leichtathletikbereich.

  • Es ist nicht üblich oder zulässig, Kinder oder Jugendliche gegen ihren Willen in extreme Dehnpositionen zu zwingen.
  • Schmerzen und Weinen sind ein klares Warnsignal, dass etwas falsch läuft.
  • Seriöse Trainer achten darauf, dass Dehnen kontrolliert, schonend und dem Alter/Leistungsstand angepasst ist.

2. Können diese Übungen helfen oder schaden?

Solche extremen Zwangsdehnungen können erheblichen Schaden anrichten:

  • Muskelrisse
  • Bänderverletzungen
  • Gelenkschäden
  • Nervenverletzungen (Taubheitsgefühl, wie du es beschrieben hast)
  • Traumatische psychische Folgen (Angst, Panik, Vertrauensverlust)

Normales Dehnen soll nur leicht ziehen, nicht starke Schmerzen auslösen. Wenn mehrere Kinder weinen und schreien, wird eine rote Linie überschritten.

3. Solltet ihr euch dagegen wehren?

Ja, unbedingt. Ihr müsst das nicht hinnehmen.

Ihr könnt und solltet:

  • euren Eltern oder anderen Erwachsenen sofort alles genau erzählen,
  • euer Training vorerst nicht mehr besuchen, wenn der Trainer wieder kommt,
  • beim Sportverein oder Träger eine Beschwerde einreichen,
  • den Vorfall schriftlich festhalten (Datum, Uhrzeit, wer dabei war, was passiert ist),
  • wenn nötig, euch an den Landessportbund oder den zuständigen Verband wenden.

Falls ihr Verletzungen habt, lasst euch bitte ärztlich untersuchen.

Wenn ihr euch bedroht fühlt oder der Trainer nicht aufhört, kann man in extremen Fällen auch die Polizei informieren.

Zusammenfassung:

  • So ein Vorgehen ist nicht normal und nicht akzeptabel.
  • Es kann euch körperlich und psychisch schaden.
  • Ihr habt jedes Recht, Nein zu sagen und euch Hilfe zu holen.
  • Sprecht mit euren Eltern oder anderen Vertrauenspersonen und stellt sicher, dass jemand einschreitet.

Ihr habt richtig gehandelt, indem ihr euch Rat geholt habt. Lasst euch nicht einreden, dass ihr euch „nicht so anstellen“ sollt. Schmerzen, Angst und Weinen haben in einem Training nichts zu suchen.

Alles Gute euch und Lg Nick

ich hoffe ich konnte helfen

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Phillipp599
11.07.2025, 14:22
An die Jungs: Duscht ihr nach dem Training nackt?

Bin neu im Fussballverein.

Wie ist das dann so? Wird nach dem Training geduscht weil man ja vorher ganz gut geschwitzt hat?

Wenn ja mit oder ohne Badehose?

Wie sind eure Erfahrungen.

Schaut ihr dann hin?

Wird darüber gesprochen in der Gruppe.

VG

Phil

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Antwort
von Nick15921
11.07.2025, 14:39

Ich war vor einem Jahr im Fußballverein haben da alle auch nackt geduscht. Meist hat jeder sein Ding betrachtet. Hab nur von weitem gehört das der Manschaffts Kapitän über mein Ding geredet hat. Bin nicht deswegen gewechselt der Trainer wurde getauscht. Der neue hat nur gebrüllt und Theorie gemacht. Schwimme jetzt im Verein bin sogar besser als beim Fußball.

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