Probiere am morgen ein Glas Wasser mit Zitrone und Ingwer zu trinken, nicht so lecker aber es hilft überschüssiges Fett zu minimieren.
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Probiere am besten für dich selbst einzustehen, unterstütze deine Meinung & gehe selbstbewusst an ein Gespräch.
erkläre deinen Mitmenschen das es dir weh tut wenn man irgendwas dummes sagt.
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Es ist ganz wichtig das du entspannt bist & ihr beide es auch möchtest!
Wenn dies der Fall ist benutzt unbedingt Gleitgel, dabei gibt es kein zu wenig!