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Hört sich blöd an, aber iss kleinere Portionen. Ein Teller Nudeln übersteigt die empfohlene Menge an Pasta pro tag bereits um 400%.
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Entspann Dich :) ich habe eine chronische Darmkrankheit und Durchfall ist bei mir immer wieder ein thema. Das hat jeder, so wie alle heimlich in der Nase bohren.
Jeder Arzt sieht jeden tag am laufenden Band ganz viele Dinge und das ist ja deren Job, daher braucht und sollte Dir das nicht unangenehm sein.
Zur Angst: Ja die Ungewissheit. Ich kann Dir jetzt schon sagen, dass eine schlimme Krankheit nur in den allerseltensten Fällen dahinter steckt. Dennoch solltest Du Dich durchchecken lassen. Das tolle: Wenn Du Dich einmal überwindest und in den sauren Apfel beißt, hast Du danach den tollsten tag seit langem, weil nämlich die Angst auf einen schlag weg ist und Du nun weißt, dass es nichts schlimmes ist.
Und selbst wenn Du zu den 2% gehörst und was gaaaaaanz schlimmes hast, dann kann man es behandeln, damit es besser wird :) Also Du kannst nur gewinnen :) :)
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Ist ein toller Name. und so eine Kombination wie Amelie Lukaschenko oder Ähnliches kann ich mir sehr gut vorstellen :)
Huhu, Moonlight2000!
Also, bei mir hat verbesserte (!) Ernährung Wunder gewirkt :-) ... ohne zusätzliche Bewegung oder sonstige Umstellungen. Bin da eher träg (und auch geblieben ;-) ).
... bist Du mehr der/die große Esser(in) - oder liebst Du vielleicht die "falschen Genüsse"?
So ganz allgemein kann ich (nach meiner Erfahrung) sagen: Wenig "Tierisches" - am besten gar kein Fleisch, keine Eier(waren) -, das macht schon mal GANZ viel aus ... und: ein kleines bißchen Rohkost sollte es auch jeden Tag sein :-) . Da reicht selbstredend nicht einfach ein Apfel oder ein Kohlblatt; aber das findest Du schon heraus. Hör' auf Deine innere Stimme! Und nicht gerade das Teurere ist schon gleich das "Bessere".
Außerdem muss sich viele Freuden schaffen, wer abnehmen will ... Freizeit, Beschäftigungen, Freunde, usw. usf. - alles, was Spaß macht! 'raus aus dem Mampf-Muff :-) . Das kann jeder, ohne dass es schmerzt: im Gegenteil, es macht sogar sehr bald viel Freude. Man kommt zu viel mehr aufregenden Erlebnissen so!
Nicht-Essen darf nicht von "Durchhalten" abhängen!! SO kann niemand "sich selber" übertölpeln :-) . - Haupt-Lehrsatz: Wohlsein schaffen ... auch durch *gesunde* Köstlichkeiten! Dann verschwindet die ganze Hürde mit dem "Essen" oder "Nicht-Essen" von allein :-) .
Ich hatte anfangs zum Glück meine "Geheimwaffe" gegens "Schwachwerden", von der ich aber nicht weiß, ob sie bei anderen wirkt.
Viel Erfolg!