Profil von Nguyy

10.11.2015, 00:20

Ganzkörpertrainingsplan oder Splitten und wann?

Mache seit 6 Wochen einen GK-Plan an den Trauningsmaschinen und sehe schon ein paar Veränderungen usw. Meine 1. Frage ist, lohnt es sich irgendwann auf einen Splitt umzusteigen oder ist 3x intensiv GK Training in der Woche besser?
Meine 2. frage ist wie lange sollte Ich einen GK plan wenn es sinvoll ist auf einen splitt umzusteigen ab welcher Zeit sollte Ich das dann?

...zum Beitrag

Antwort

von Nguyy

10.11.2015, 00:23

Würde das erste halbe Jahr GK trainieren, aber zwischendurch einmal umstellen, also erst mit Geräten zum Gewöhnen und dann schon intensiver. Nach dem halben Jahr würde ich auf einen 2er Splitt wechseln (entweder Push/Pull oder Ok/Uk) ich finde Push/Pull am besten.

...zur Antwort