Ganzkörpertrainingsplan oder Splitten und wann?

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2 Antworten

Würde das erste halbe Jahr GK trainieren, aber zwischendurch einmal umstellen, also erst mit Geräten zum Gewöhnen und dann schon intensiver. Nach dem halben Jahr würde ich auf einen 2er Splitt wechseln (entweder Push/Pull oder Ok/Uk) ich finde Push/Pull am besten.

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Mach das Splitttraining, dann hast du bessere Erholungszeiten und kannst dich auch besser steigern.
Und den ganzen Körper an einem Tag zu trainieren ist auch sehr Zeitaufwändig und es könnte sein, dass du deswegen keine Erfolge z.b. beim Massetraining hast.

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