BJnotmyson
03.11.2014, 19:28
Portein- oder Eiweißshake?

Hallo,

ich bin recht dünn für mein Alter und deswegen wollte ich mal diese berühmten Shakes ausprobieren. Jetzt weiß ich nur nicht was ich nehmen soll!?

Ich bin dünn und möchte mit diesen Shakes nur bewirken ein paar Pfund mehr zu wiegen. Und ist das überhaupt schädlich?

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Antwort
von Neymar1711
03.11.2014, 20:07

du wirst nicht nur mit Shakes dicker xD Shakes nimmt man wenn man auch trainieren geht, um Protein zu sich zunehmen, welches extrem wichtig für den Muskelaufbau ist. Von Shakes wird man auch nicht dicker. Die meisten Shakes sind ja auch Low Carb gemixt. D.h. wenig kohlenhydrate und kalorien. geh einfach trainieren und erstell dir ein Ernährungsplan, der gesund, aber auch zum zunehmen ist.

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MirandaB123
03.11.2014, 19:33
Wann tritt Erfolgsergebnis ein?

Hi.

Ich mache jetzt seit gut 3 Wochen täglich Sport außer Sonntags. Das heißt, täglich 1- 1/12h Stunden joggen, dehnen & eine 30 minütiges Workout. Ich bin ein Birnentyp (vom Körperbau und soo) & mache das alles um dünnere Oberschenkel (meine sind iwie dick) zu bekommen. Leider sieht man noch nicht all zu viel. (Größe 1,65m Alter: 15) Meine Frage: Wie lange dauert es bis meine Oberschenkel schoen schlank sind? (grob geschätzt) Thx schon mal im vorraus.

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Antwort
von Neymar1711
03.11.2014, 20:02

du wirst sehr wahrscheinlich deine beine nur definieren. Der beste Weg sich den Birnentyp weg zu trainieren ist am Oberkörper Masse zu zunehmen. Aber joggen gehen ist glaube ich sowieso nicht das beste, es sei denn du möchstest abnehmen. lg

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marc13
30.06.2014, 11:00
360 Grad Paket von Karl Ess?

Ich möchte mir demnächst das 360 Grad Paket von Karl Ess kaufen.

Ich bin kein kompletter Anfänger mehr, darum wollte ich wissen wie es im Paket ablauft. Kann ich angeben dass ich kein kompletter Anfänger mehr bin? Ich möchte nämlich kein GK Trainingsplan mehr haben, weil ich schon einen in den ersten 6 Monaten gemacht habe.

Kommt mir nicht mit: Sche*** Karl Ess, Das kannst du alles selber machen, Abzocke. Ich weiss dass ich mir das Wissen selbst aneignen kann, möchte es aber trotzdem mal versuchen.

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Antwort
von Neymar1711
16.10.2014, 02:23

Das Packet ist perfekt für nicht-ganz-Anfänger, am Anfang (erste Phase) wird man sehr wahrscheinlich noch ein GK-Plan bekommen, doch dann kommen die Splitpläne :D und so die Resultate

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