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Ich danke euch schonmal! Mache mich auf die Suche bei Rossmann oder in einem großen Supermarkt!
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Dehnen – lieber nicht vor dem Sport!
Stretching vor dem Training kann die Leistung mindern und sogar gefährlich sein. Experten empfehlen fürs Warm-up einen lockeren Lauf oder sportspezifische Übungen.
Viele Sportler finden es selbstverständlich, sich vor dem eigentlichen Training erst einmal ausgiebig zu dehnen, um sich locker zu machen. Mittlerweile sind sich die meisten Experten einig, dass Stretching zum Aufwärmen vor dem Sport nicht nur kontraproduktiv ist, sondern sogar potenziell schädlich sein kann.
Höhere Verletzungsgefahr duch Dehnen
Sportwissenschaftler Kieran O´Sullivan von der irischen Universität Limerick verglich mehrere Stretching-Varianten mit ihren Effekten auf Athleten unterschiedlicher Disziplinen. Klassisches Dehnen, etwa das Vornüber-Beugen, um die Zehen mit den Fingern zu berühren oder auch das Ablegen des Beins auf einer Bank führt demnach eher zu einer Straffung der Muskulatur stett zur Entspannung oder Lockerung. Der Körper versucht, den Dehnreiz zu kompensieren und ein mögliches Überdehnen zu vermeiden. Er reagiert mit einem Zusammenziehen der gedehnten Muskeln, was die Grundspannung erhöht – statt sie wie eigentlich gewollt zu reduzieren.
Stretching nach dem Sport oder abends
Schnelle, flexible Bewegungen beim nachfolgenden Sport werden dadurch nicht nur eingeschränkt, sondern erhöhen sogar die Verletzungsgefahr. O´Sullivan empfiehlt Dehn-Workouts lediglich für die Phase nach dem Sport oder den Abend. Auch US-Experten kommen nach der Auswertung von mehr als 100 Streching-Studien zu dem Ergebnis: Statisches Dehnen vor dem Sport macht Sie langsam und schwächer – und es kann Sportverletzungen wie etwa Muskelzerrungen nicht verhindern. Anstelle einer Stretching-Phase sollen Sportler sich lieber mit einem kurzen, lockeren Lauf aufwärmen – oder mit spezifischen Bewegungen, die sie in ihrer Disziplin ohnehin ausführen: Etwa das Einschießen beim Fußball oder lockere Aufschläge fürs Tennis. Auch Tai Chi kann eine Maßnahme sein.
Quelle: http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/stretching-dehnen-lieber-nicht-vor-dem-sport_aid_9524.html
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NEIN ich nicht
ich bin ne frau und schaue sowas NIE. kriege da totale angstzustände. vielleicht prahlen frauen die das gerne gucken eher damit als männer, gerade weil man denkt es sei männlich?
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Schaut mal, hier die Liste mit Priorität geändert.... Kann es sein, dass es daran liegt, dass sich das Uninetz "Firmennetz" nennt und es deswegen automatisch ne hohe Priorität zugeschrieben kriegt oder so? Das andere heißt ja "persönlich" und alle anderen Netzwerke die ich gespeichert habe auch... Trotz Prioritätseinstellung geht es nicht, habe es gerade nochmal probiert. @michma: diese ganzen daten bei diesem umgebungskram haben mich abgeschreckt, was muss ich denn da alles eingeben? Da steht ja schon n bisschen was, siehe zweites Foto.
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Also ich kenne das auch, dass meine Periode eigentlich immer auf den Tag genau kam (auch meist so um den paar-und-zwanzigsten rum) und plötzlich dann mal einige Wochen verzögern oder einen Monat fast ausgelassen. Schwanger war ich nie. Könnte natürlich trotzdem sein. Bin mir aber nicht sicher ob deine Periode den Test nicht verfälscht... ggf. ist auch der Urin dann anders? Ich würde mindestens warten bis sie weg ist oder dann halt zum Arzt, wenn es wirklich ne Chance gibt, dass du schwanger sein könntest. Prinzipiell gibt es Verschiebungen durch Stress, Ortsänderung (War mal im Ausland und hatte die einfach 3 Monate lang gar nicht...total verrüclt, unsder Körper), Änderung beim Essen usw... unser Körper ist schon recht empfindlich. Ausschließen, dass du schwanger bist, kann ich natürlich nicht. Aber so ne Verschiebung ist auch mal bei sehr regelmäßigen Zyklen normal.
Alles Gute
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naja, wenn das schon vor ein paar jahren war- müsste eigentlich schon was nachgewachsen sein....
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In der Zeit in der du diese Antworten liest könntest du schon nen paar Zeilen erledigen ^^ Ich glaube du hast einfach Langeweile :) Haha...
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Situps-kannst du jeden abend 100-200 stück machen in etappen zu 25 oder so... :)
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peanut oder krümel :)
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fotopralinen
http://www.schokofoto.de/?pg=produkte&c=12
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in der schule habe ich bis zur 10. klasse arbeiten geschrieben, auch beim abi,also in der oberstufe waren es arbeiten. an der uni heißt es einfach klausur. ist einfach nen anderer name dafür... ist im prinzip das selbe. es ist halt nur in anderen einrichtungen.
liebe grüße
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Frag dich mal wie es wäre wenn ihr zwei zusammen kommt, irgendwann... und dann macht er das Spiel, was er gerade mit dir macht hinter deinem Rücken mit ner anderen. Wie fühlt sich das an? Leute die sowas machen sind nicht vertrauenswürdig... schreib ihm nicht mehr, sag dass es nicht geht weil er eine Freundin hat, was soll sowas? Du machst dich damit mit schuldig, das weißt du, oder? Denk mal bitte an das Mädchen...
So eine Untreue heut zu Tage... ah mann...
Meine Meinung....
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Meiner Meinung nach definitiv zu jung. Warte damit mal ab... später ärgerst du dich mit wem du alles im Bett warst. Man sollte sich nicht so 'verschwenden'.
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Okay, es wurde jetzt zu genüge gesagt. Jetzt is auch ma gut, und lasst mal den armen Jungen gehn...
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Tipp: Job mit 'b' schreiben. Sorry, aber das musste gesagt werden, als ich das gerade las.
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geile frage. einfach waschen mit seife, duschgel, whatever... meine güte!
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Ich denke, dass ist ein sehr mutiger Schritt und die einzige Möglichkeit zu erfahren, ob sie ggf. auch was für dich empfindet. Nur Mut und mit Selbstbewusstsein voran gehen-Mädchen hören sowas 1. sehr gerne und 2. hast du dann Klarheit. Bereite dich nur auch drauf vor was ist, wenn sie sagt, dass du für die nur ein guter Freund bist. Dass du dann halt nicht allzu enttäuschst wirkst - das ist dann auch schwer für sie.
Ps: Mit der Freundschaft könnte es dann schwierig werden, aber auf jeden Fall versuchen!!
Ps2: Meistens merkt man auch schon vorher, wie der andere zu einem steht. Hast du nichts bemerkt?
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……….Glück... ist eine kleine Ewigkeit,
…..Glück ist, wenn vor Rührung Dein Herz kurz schweigt.
……..Glück ist, wenn der Wind Dir um die Nase weht.
…..Glück ist, wenn Dir ein Lächeln ins Gesicht geschrieben steht.
…..Glück ist, die Träne, die Dir Erlösung bringt, wenn Dein Herz ums Überleben ringt.
…….Glück ist, wenn die Liebe durch Dein Leben fegt.
…….Glück, das sind kleine Momente, kurze Augenblicke, die das Leben für uns in den Händen trägt.
Dieses Glück wünsche ich dir für deinen kommenden Lebensweg, liebe(r) ...
Ich persönlich finde den Spruch sehr schön! ;) Kann man auch abändern... (und ohne die Punkte, die waren da irgendwie...)
Liebe Grüße
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Eventuell steigerst du dich da auch in etwas rein. Die Brustwarzen einer Frau sind im normalen Zustand (wenn man angezogen ist, einem warm ist usw...) immer weich und wie ein kleiner Hügel.
Umgangssprachlich 'Nippel' hat man eigentlich nur wenn einem kalt ist, wenn sie stimuliert werden oder man erregt ist, denke ich....
Schöner sehen - meiner Meinung nach - auch die härteren Brustwarzen aus, aber vielleicht kommt das auch nur durch das ganze Klischeehafte der heutigen Gesellschaft. (Man sieht es eben meistens nur so... weils irgendwie ästhetischer aussieht?)
Aber definitiv hat nicht jede Frau permanent harte Brustwarzen...! Mach dich da ja nicht verrückt! Es ist so wie es ist und egal wie die Brustwarzen aussehen, den Männern gefällt es so oder so.
Liebe Grüße
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Hey,
ruf doch einfach mal bei einem Frauenarzt an und erkundige dich (notfalls anonym) über die Wikrung der Pille-danach. Weiß nicht, ich dachte auch man müsse sie immer innerhalb der nächsten 24 Stunden einnehmen... Alkohol? Ist bei Medikamenten aller Art nie wirklich gut....
Hier was aus Wikipedia:
Die Wirksamkeit von Levonorgestrel (Pille danach) ist abhängig vom Zeitpunkt der Einnahme, die bis spätestens 72 Stunden (3 Tage) nach dem Geschlechtsverkehr folgen muss. Eine mögliche Schwangerschaft wird umso sicherer verhindert, je früher die Einnahme erfolgt. Bei Einnahme der ersten Dosis innerhalb von 24 Stunden liegt die Rate der Schwangerschaften bei etwa 0,4 %. Wird die „Pille danach“ erstmalig am zweiten Tag nach dem Geschlechtsverkehr genommen, beträgt die Schwangerschaftsrate etwa 1,2 % und 2,7 % bei Einnahme am dritten Tag.[2][3]
Es hilft aber alles nichts, schick deine Freundin wieder zum Frauenarzt... ansonsten hat sie keine Gewissheit.
Liebe Grüße
Ps: Abtreibung ist eine ernstzunehmende Sache. Das sollte sie sich wirklich gut überlegen. (Auch wenn sie erst 15 ist...)
Alles Gute!