Und zwar bin ich die letzten Tage immer sehr spät ins Bett gegangen.. Und um 14-16 Uhr aufgestanden was kein tolles Gefühl ist..

Nun hab ich gemerkt das es oft daran liegt das ich zu lange am Handy bin, zu lange Zocke.. Ich hab einige Ziele wie zunehmen, trainieren, arbeiten, Kontakte knüpfen usw.. Wenn ich aber erst im 16 Uhr aufstehe kann ich es mit meinen Zielen vergessen.. Aber ich möchte mich jetzt erstmal auf mein Schlafrythmus konzentrieren und dann das nächste.. Und diesmal auch wirklich durchziehen.. Weil wozu nachts Filme schauen oder zocken wenn ich es auch tagsüber kann.

Tipp wie ich abends müde werde? Und nicht dauernd auf mein Handy schaue, what ever? Möchte wieder um 7-8uhr aufstehen und nicht um 16 Uhr..

Falls es hilft, ich bin 18 Jahre alt.

Nehme alle Tipps an, danke im voraus!