außer tilidin

Bei der Partnerwahl?

Hallo ich befürchte das ich eine soziale Phobie habe, da ich immer sehr angespannt bin und alles 10.000 mal überlege bevor ich was unter Menschen sage. Zudem ist es so, dass ich seit längerer Zeit keine mehr in die Augen sehen kann und deswegen fast keine Gespräche mehr führe. Augenkontakt es für mich nicht mehr möglich da es nicht mehr automatisch abläuft sondern ich dass so kontrolliert mache...deswegen kann ich das nicht mehr... weiß jemand was das ist? Woher das kommt?was man tun kann?