überprüfe die Kopfhaltung, der Kopf muss in der Verlängerung der Wirbelsäule sein, das heißt schau nach unten nicht nach vorne. Achte auf deine Atmung atme ein beim runtergehen und atme aus beim hochgehen.
Einfach neuer Browser gibt genug
Klingt zwar ein bisschen komisch hab aber damit angefangen online zb auf Discord sich mit Leuten zu unterhalten. Das fand ich nicht so direkt. Irgendwann ging das dann alles viel besser. Hoffe das hilft dir.
keine Ahnung fand schwimmen . Immer super kannst vielleicht krank machen oder so
Zum Arzt gehen oder wenn es gar nicht mehr geht. Halt ins Krankenhaus
Tanga
Ich persönlich gehe immer zu einem professionellen Laden und lasse mich beraten was für mich geeignet ist. So weiß ich auch immer was ich bekomme. Ob man sowas unter 100 Euro bekommt weiß ich leider nicht.
Ja 👍 ☺️ deine Eltern werden sich freuen 🤩
Weniger Arbeit = weinger Kalorien
Warum ?
ja 💀
Musst auf deinen Körper hören wenn du bei der Ausführung der Übungen sehr starke schmerzen hast oder nur die Hälfte an Wiederholungen schaffst würd ich glaub nicht so hart trainieren. Wenn es aber nur ein leichter Muskelkater ist würd ich persönlich weiter machen, musst du aber für dich selbst entscheiden.
Kommt drauf an wie viel und intensiv man trainiert und ob man die Übungen richtig ausführt. Zudem ist ein guter trainingsplan immer gut. Wenn man richtig und regelmäßig trainiert und genug Eiweiß zu sich nimmt sollte man in 5-6 Wochen Ergebnisse sehen. Es kann aber auch variieren wie gut die Genetik ist. Zur Ernährung kann ich nicht so viel sagen da kann man sich aber auch mit ein paar Videos gut informieren
was für einen Fernseher/Bildschirm hast du kann vielleicht daran liegen