Hallo, sich Einseitig zu ernähren ist für den Körper nicht gut, ob du jetzt Muskeln aufbauen möchtest oder nicht. Du solltest vorallem viele Proteine zu deinem normalen Essen zu dir nehmen. Natürlich sind auch viele Vitamine (ganz normal mit Obst und Gemüse) wichtig. Auch Kohlenhydrate und Fette benötigst du. Die Bananen sind ein hoher Energie Liferant, die solltest du also vor deinem Training essen um ggf mehr Leistung abrufen zu können oder eben längere Dauer. Danach ganz normal gesunde Fette, Proteine usw.

nun ja ich komme mit der Ferse nicht ganz rein