Hey Caro :)

das problem kenne ich. Ich benutzte die komplette(!) Alverde "Clear"-Serie

Nach einigen Tagen hat sich meine Haut wirklich verbessert. Ich habe außerdem mehr getrunken und mich gesünder ernährt. Ich glaubst du kannst die Produkte in DM für 11 € kaufen. etwas teuer aber ich schwöre drauf ;-)

Ich halte mich ab und zu in der Sonne auf aber nicht zu lange.

Ich wünsche dir viel Glück

Liebe Grüße

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Hey :)

Du machst das sehr gut so doch musst du drauf achten nicht "schlechte" Kalorien zu essen

Und auch derKakau am Morgen kann ruhig nicht getrunken werden wegen dem Pulver.

Ich selber spiele noch Handball und mache davon noch ein Paar Übungen Zuhause^^

ALso nachdem du am Crosstrainer warst ruhig KraftÜbungen mach ;)

Viel Glück und Durchhaltevermögen

Nebelschein

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Ich war reite jetzt seid 4 1/2 Jahre und als ich angefangen habe wusste ich nicht wie man gallopiert und da dachte ich winkel dein Knie an. Dummerweise war das meine zweite Stunde und mein Pony ist angallopiert. Ich bin nicht runtergefallen aber es war doch eine "erschreckende" Erfahrung.

Danach wollte ich erstamal nicht gallopieren aber meine Lehrerin wollte das ich weiter mache. Sie setzte mich auf ein Pferd und es ging weiter, ich taste mich ran und ritt in Abteilunge und schaute den "großen" zu. Was ich nicht wissen sollte: Wie tickt dieses Pferd richtig

Dieses Pferd(Merle, 14 Jahre) wurde immer sehr nervös wenn der/die Reiterin auch nervös wurde. Also war ich noch volkommen unwissend und sollte das erste mal gallopieren. Ich errinere mich noch genau dran:

  1. Ich spreche noch portugiesisch(Rede einfach mit ihr ;D) und redete beruhigend auf sie ein und sagte das wir das schaffen. So nahm ich uns beiden die Nervosität

  2. Ich blieb im Sattel sitzen konzentrierte mich auf dem Weg vor uns * Ich schaute durch ihre Ohren.Um die Richtung zu bestimmen. Das verlieh mir Sicherheit*

  3. Dann strich ich ihr um den Mähnenkamm und setzte mich fest in den Sattel. Legte mein äußeres Bein nach hinten und gallopierte los.

3 einfache Schritte die hundert pro klappen;)

Jetzt reite ich scho länger und ich verbessere mich immer noch...

Außerdem fals du fällst..tja was dann? Dann bist du gefallen. Ich bin auch öfters von Merle gefallen(Frühlingsgefühle) Aber sie sind Pferde und wir sind Menschen. Es kannn immer zu Missverständnissen kommen aber du kannst es nächstes mal besser machen ;)

Ich musste immer wieder auf Merle steigen(auch wenn ich das zu der Zeit nicht wollte) und wieder gallopieren auch wenn es nur ein kleines Stückchen war :). Glaub mir dafür danke ich meiner Lehrerin ^-^

Lange Rede kurzer Sinn: Nehm dein Mut zusammen uns versuch es. Was gibt es zu verlieren? Denk nicht nach was passieren könnte sonder wie es sein sollte

Viel Glück C.C

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Hey Vicy

Lustiger weise heiße ich auch vicy und hatte auch im Dezember geburtstag ;D

Ich wurde aber 12 ^^

Nun ich feier jetzt nach und ich mach ne gemütliche Runde mit 8 Personen. Es werden Spiele drinnen und draußen gespielt. (Gummibärchenorakel, Apfeltauch usw)http://www.spielewiki.org/wiki/Hauptseite

Sowas kommt immer gut aber lad nicht zu viele ein sonst sind wieder welche unzufrieden -.- Die übernachten alle bei mir und es werden Filme geguckt und Popcorn gegessen.

Wenn du aber was spannderes möchtest würde ich auf die Angebote von nieke14 zurückgreifen ;)

Viel Spaß

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Also die ernährung umstellen nichtbrutal aber weniger zu MCDonald oder BurgerKing

Dann für die Ausdauer 3x in der Woche 5-8km laufen am besten im Gelände(Aber langsam!)Wenn du Fortgeschrittener wirst kannst du Intervalle von 30 m einbauen(sprich: du sprintest)

Man kann im Wald ja gut an Baumstämmen Übungen mache oder wenn du ein Hund hast Bälle werfen bzw. Stöcker

Sonst würde ich in ein Sportverein gehen weil es alleine etwas dooof ist ;)

Viel Glück Nebelschein

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besorgniserregend? Bin echt fertig :(

Hey Leute. Ich hab ein Problem. Und zwar habe ich seit ca einem Jahr ein total gestörtes Essverhalten. Anfangs habe ich nur ab und zu Mahlzeiten ausgelassen, ansonsten aber normal gegessen, aber sehr viel Sport gemacht. Irgendwann wurde die Kalorienzufuhr kleiner und der Sport intensiver. Ich war unglücklich mit mir, fühlte mich fett und hässlich. Dann fing eine Therapie an und habe es durch meinen Willen zwischendurch auch geschafft wieder normal zu essen, jedoch waren diese heftigen Schuldgefühle und diese schmerzhaften Gedanken trotzdem da. Dies hielt vielleicht ein paar Monate an. Jetzt bin ich wieder voll drin. Ich nehme täglich unter tausend Kalorien zu mir und wenn ich doch an die 1000 komme, weil ich irgendwie mit meinen Eltern essen gehe oder so, dann erbreche ich im Anschluss alles. Manchmal esse ich nichts oder nur einen kleinen Apfel und mache dann intensiven Sport. An anderen Tagen nehme ich 500-600 Kalorien zu mir. Werden es dann mal 700, weil ich falsch Kalorien gezählt habe, fühle ich mich schlecht. Mittlerweile ist mein körperlicher Zustand auch nicht mehr so gut. Habe ständige Kreislaufprobleme, Übelkeit am Morgen, vermehrt Kopfschmerzen, veränderten Blutdruck und ich leide unter Schlafstörungen und daraus resultierender Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Ich bin so verzweifelt, dass ich manchmal nur verschwinden will. Ich fühle mich einsam und bin deprimiert. Sehr oft einfach nur traurig. Ich will unbedingt besser werden, da mir die Folgen Angst machen, weiß aber nicht, was ich tun soll, da diese Gedanken mich daran hindern. Ich bin weiblich 15 Jahre alt, ca 161/162 cm groß und wiege momentan 46kg, was eigentlich noch zu viel ist. Ich weiß nicht, wie ich das bewältigen soll. Und was denkt ihr über meinen körperlichen Zustand ? Ist er besorgniserregend oder nur halb so schlimm? Bitte helft mir :( und spart euch ironische oder fiese Antworten, denn ich weiß, dass ich ein Problem habe und ich WILL besser werden!

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Ich finde es besorgnis erregeden obwohl ich kein Profi bin

ielleicht brauchst du noch eine Therapie... Aber im ernst was ist da vor einem Jahr passiert weshalb du so angefangen hast?

Wenigstens steckst du dir den Finger nicht in den Hals aber deine Gesundheit ist echt ernst zunehemen!

Und wenn du dich Fett fühlst versuche an dem Schwachpunkt (z.B. Bauch) zu arbeiten aber anscheinend machst du schon Sport

Ich hoffe das kam jetzt nicht fies rüber aber frage deine Erziehungsberechtigten ob ihr nochmal zum Arzt könnt

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Meine Mutter hatte auch sowas...öfters aber es ist auch nie auf den Boden oder so gefallen, letztendlich blieb er schwarz. Ruhe in Frieden Wenn du Glück hast ist es nicht Schrott sondt nochmal zum Fachhandel gehen.

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Man sieht es eigentlich Monatlich weil täglich fallen keine Unterschiede auf.

Du musst geduld haben ;)

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Bei einer verstauchung: Schonen, Schonen, Schonenund täglich 10-15min kühlen

Das hilft immer, als ich mein Fuß verstaucht hatte hatte ich ein Stütze aber nur weil man Füße täglich braucht(Ich jedenfalls und es sonst schmerezhaft für mich wird) sonst hätte ich keine gekriegt

LG

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Warte noch max, 2 Tage und dann kannst du hin.

Ist es denn dick? Vielleicht hilft kühlen

Aber herzlich Glückwunsch: DIe Autotür ins Gesicht gekricht :D

Alles Gute :D

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Du solltest dich gesund ernähren und Kohlenhydratvoll. Mach noch Muskelaufbausport.

Was auch immer du für ein Sport machst. Kannst du einige minuten noch Sit-Up, Unterarm Liegestütz, Crunchs und sowas machen dann kriegst du Muskeln anstatt eine fettschicht ;)

Hast du vielleicht Stoffwechselprobleme? Geh doch zum Arzt der müsste es am Besten wissen;)

LG

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Kann es sein das du zu viel Sport machst?

Sonst solltest du zum Hausarzt unddann zum Orthopäden der weiß was Sache ist ;)

LG ich kann dir noch ein Link schicken wenn du Sport machst ;)

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Du musst uns schon mehr erzählen ;)

z.B:

Wie alt bist du? (Wachstumsphase) Machst du Sport?Was undwie oft? (überanstrengung)

Ich würde dir gerne helfen. Welche Stelle tut denn weh? Es gbt verschiedene Stellen und dann verschiedene Arten von verketztung

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Es ist stressig

Aber du ernährst dich wirklich besser und überlegst zweimal: Soll ich das wirklich essen oder ist es nur ein Trick?

Aber man gewöhnt sich dran ;) Viel Glück

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