Wie viele Kalorien kann man verbrennen an 1 Tag? Also was ist da realistisch wenn man etwas Sport (nur mit Körper zu hause) treibt bei dem man einigermaßen auch ins schwitzen kommt?

Ich bin vegirtarier und das erst seit kurzem und ich möchte gerne abnehmen. was soll ich machen ?

Hallo! Ich hatte vorhin eine Auseinandersetzung mit meinem Freund. Es ging um mein Essverhalten und den Sport. Ich ernähre mich in letzter Zeit sehr gesund und mache mehr Sport also sonst, weil ich ein wenig abnehmen möchte (nicht viel, vielleicht zwei bis drei Kilo). Er behauptet, ich hätte eine Essstörung und würde bald viel mehr zunehmen, weil ich zu wenig esse (dies begründet er mit dem Jojo-Effekt). Er sagt, dass ich mit meinem Verhalten meinen Stoffwechsel herunterfahre. Ich habe das alles bestritten. Ich bin 1,65 cm groß und wiege 57 Kilogramm. Da ich einen Bürojob habe, habe ich mir einen Energieumsatz von 1700 errechnet (1400 Grundumsatz und ich bin halt echt selten in Bewegung, weil ich vom Büro direkt aufs Sofa gehe, daher insgesamt nur 1700). Ich esse dann jeden Tag mindestens 1700 Kalorien. Also auf jeden Fall so viel, dass mein Körper nicht auf Sparflamme laufen muss. An Tagen, an denen ich Sport mache, schaue ich, dass ich 200 Kalorien übrig behalte. (Beispiel: Ich gehe joggen und verbrenne dadurch 300 Kalorien. Durch meine Pulsuhr weiß ich das immer genau. An diesem Tag esse ich dann 1800 Kalorien und lasse 200 übrig.) Ich gehe drei mal pro Woche joggen und mache auch ca drei mal pro Woche ein wenig Krafttraining in Form von Kniebeugen, Liegestützen, Situps, etc. Ich achte extra darauf, dass mein Kaloriendefizit nicht zu groß wird. Die Abnahme funktioniert so auch nur sehr langsam (0,2 kg pro Woche), aber das ist ja von mir so gewünscht und auch gesünder, als wenn es zu schnell ginge. Da kann es doch dann nicht zum Jojo-Effekt kommen, oder? Wie kann er da behaupten, dass das zu wenig Nahrung ist? Wer hat denn nun Recht? Esse ich zu wenig, oder nicht? (Bitte nur auf die Frage antworten. Es mag ja sein, dass einige das Kalorien zählen total schwachsinnig finden, aber darum geht es ja gerade nicht). Vielen Dank schon im Voraus!

Hallo und zwar ist mein "Traumjunge" dieses Jahr erst 17 geworden und ich bin vor kurzem 18 geworden. Eigentlich ist er total sympathisch und alles. Aber dann denke ich mir wieder vllt denkt er " was will die alte Frau von mir?" Ich meine er ist ja noch ein Kind und ich bin erwachsen Irgendwie finde ich keinen Mann über 20 für mich weil die älteren Männer denken ich wäre noch ein Kind ( werde immer 14-16 geschätzt)

Was soll ich tun?

Und bitte kommt nicht mit "Liebe kennt kein alter"

Danke..

Hallo ihr Lieben! Es wird Sommer und die Motivation zum Abnehmen packt mich. 5 Kilo sollen runter :) Mein Problem: Ich habe keine allzu große Körbchengröße und will beim Abnehmen ungerne etwas davon verlieren. Ich weiß, dass jeder Mensch anders abnimmt, aber was habt ihr für Erfahrungen?

Hallo, Bin fast 18 ca. 170m (paar cm weniger) und wiege 65 kg und ich trainiere seit ich 16 bin konsequent 4-5 mal die Woche. Findet ihr ich sollte es mal ausprobieren oder ist es zu früh für mich. Und welches soll ich nehmen Kreatin Monohydrat (pulverform) oder die in Kapseln? Ich bin mir nicht sicher ob die in Kapsel sich vollständig auflösen bin mir aber auch unsicher wegen dem Pulver dass ich villt ausversehen mehr nehme als ich möchte.

Hallo, ich probiere in letzter Zeit ein wenig abzunehmen aber das klappt nicht so wirklich. Ich habe ein wenig zu viel Umfang an der Brust und am Bauch. Ich probiere abzunehmen indem ich alle zwei Tage ca 20-30 Minuten laufe und weniger esse. Beim essen ist mein Problem das ich kaum Gemüse und so gut wie garkein Obst mag. Da sich in letzter Zeit oder überhaupt nicht wirklich sichtbar was tut, wollte ich fragen was ich dagegen tun soll. Hilft es jeden Tag laufen zu gehen oder auch zweimal am Tag? Was meint ihr? Nebenbei spiele ich noch Volleyball und Beachvolleyball.

Noch zur Info ich bin männlich und 18 Jahre alt.

Danke für Antworten im voraus schonmal ;)

Hallo, Ich weiß das man für einen Sixpack richtig Trainieren muss. Aber meine Frage ist muss man unbedingt eine Diät machen oder reicht das Trainieren ansich aus, wenn das Trainieren ausreichen würde wieviele Kalorien darf ich den dann zu mir nehmen? oder komme ich um eine Diät nicht herum? Wiege 62,5 Kg auf eine größe von 1,74. Meine Arme und Brust sind sehr durch Trainiert und werde in 1.Woche 15.

Bitte um nette von Leuten die sich auskennende Antworten

LG ReinigerGlas Danke schonmal !

ich hätte gerne straffere beine, schafft man das durch schnelleres spazieren?

ich möchte nicht joggen, da mir das ein wenig zu anstrengend ist, weil ich keine gute ausdauer habe.

Guten Abend zusammen,

Ich habe mit 17 Jahren mein Führerschein gemacht (Begleitetes Fahren). Ich werde an einem samstag 18 jahre. Ich habe jetzt einen kleinen Zettel wo drinn steht, dass ich mit einem Eltern Teil oder anderen Person fahren darf. Manche kennen das vielleicht.

Jetzt zu meiner Frage, ich möchte mit Freunden an meinem 18 geburtstag weg fahren, darf ich das? das amt wo ich meinen führerschein abholen möchte hat ja an einem samstag zu.Darf ich jetzt dennoch am samstag alleine fahren? weil ich noch keinen richtigen führerschein habe.

Danke im vorraus.

Hallo, ich wäre sehr dankbar darüber, wenn mir jemand weitere Tipps zum abnehmen geben könnte. Ich bin 1,60 groß und wog vor etwas längerer Zeit 59kg. Mittlerweile wiege ich 50kg :-) Ich würde aber gerne 48-49 wiegen, damit ich letztendlich mit meinem Körper zufrieden bin. Jetzt ist da aber ein Problem.. und zwar merke ich, dass es ab 50 nicht mehr weiter geht. Ich will auf keinen Fall hungern und versuche es gesund. Deshalb frage ich nach einem Rat. Vielen Dank im Voraus :-)

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und rauche seit ca. einem Jahr 4-5 Zigaretten an einem Tag (nicht jeden tag) vor ein paar tagen ist mir aufgefallen, dass ich, wenn ich mehr/tiefer Inhaliere ein leichtes Stechen im Kehlkopf verspüre. Nun wollte ich Fragen ob eine Krebsbildung nach bereits einem Jahr rauchen möglich sein kann und was sind anzeichen dafür? Hatte auch schon daran gedacht aufzuhören... Bitte um schnelle Antworten! Danke schon mal im vorraus!