Grüße Dich, bitte verzichte auf:
1.Koffein
2. Nikotin
3. Alkohol
4. Stress
nehme zu dir:
1. kleine Mahlzeiten
2. Kamillentee und Pfefferminze (frischen Tee!)
3. Trinke 20 min vor einer Mahlzeit und erst 2 Stunden nach einer Mahlzeit. Vermische eine Mahlzeit nicht mit Flüssigkeit