Nimm es ernst, dein System ist überlastet, wenn dich alles nervt. Was stresst dich so? Gönnst du dir Pausen und Entspannung, ausreichend Schlaf? Der Körper und auch der Geist sind keine Maschinen, bei denen ein Lämpchen rot aufleuchtet, wenn was nicht stimmt. Geräuschempfindlichkeit signalisiert dir Überlastung und dein Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration. Sonst laufen die Heilungsprozesse in der Nacht auch nicht optimal ab, dann wirst du noch dünnhäutiger. Such dir eine Entspannungstechnik, Achtsamkeitstraining oder Meditation. All das kann helfen (du musst es aber üben), dein System runterzufahren. Oder beantrage über deine Krankenkasse mal eine Reha (je nachdem wie alt du bist - für Arbeitnehmer und Rentner...).