Guten Tag, ich brauche diese Sätze in verschiedene Sprachen übersetzt um Flüchtlingen in unserer Stadt Anweisungen im KH zu erklären. Die nötigen Sprachen sind Arabisch, Armenisch, Russisch und Kurdisch.

Sie müssen Ihren Oberkörper frei machen.

Tief einatem und die Luft anhalten.

Und wieder ausatmen.

Falls mir das jemand auch nur auf eine dieser Sprachen Sinngemäß übersetzen kann wäre ich dankbar.

MfG

Hallo :) kann mir jemand sagen was "liebe dich selbst zuerst" auf armenisch heißt? Ich bin selbst Viertelarmenierin, doch niemand in meiner Familie spricht die Sprache und ich möchte mir das gerne als Tattoo stechen lassen :) bitte in armenischer Schrift und lateinischer. Das wäre mir eine sehr sehr große Hilfe!