Magerquark enthält überwiegend das Protein Casein. Dieses wird sehr langsam verstoffwechselt und versorgt den Körper deshalb für einen langen Zeitraum mit Proteinen, die zum Muskelaufbau absolut notwendig sind. 

Magerquark ist aber nicht das einzige Lebenmittel, was die helfen kann und ich würde auch nicht jeden Tag 500g davon essen, da es im Körper stark Säure bildent ist. Solange du nicht Laktose Intollerant bist wird es dir aber nicht direkt schaden. 

Als Alternative kann ich dir Bcaa empfehlen. Die Aminosäure Leucin regt die Proteinsynthese an und kann dadurch helfen schneller Muskeln aufzubauen. Falls dich Bcaa interessieren fand ich diesen Artikel ganz interessant: http://www.muskelaufbau-lexikon.de/bcaa-test/

Ansonsten ist Leucin aber auch in Fleisch und Linsen. Um davon einen Nutzen zu ziehen musst du aber große Mengen essen :) 

Hoffe mal ich konnte ein wenig helfen :) 

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Nudeln und Brot sind nicht die besten Kohlenhydratquellen. 

Probier mal Kartoffeln, Quinoa oder Vollkornreis.. Da steckt ne Menge Energie drin.. Außerdem sollten deine Mikronährstoffe abgedeckt sein.. Also Vitamine und Minerale

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Welche Grund hat Sie denn genannt? Aber grundsätzlich darf Sie das

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Kinder können normalerweise mehr davon vertragen, ohne negtive Folgen davon zu tragen, dennoch klingt es nicht gerade gesund. 

Vor allem würde ich mit Bedenken über ihre Zähne machen. 

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Angst vor dem Studieren - könnt ihr mir helfen?

Seit einem Jahr bewerbe ich mich auf einen Ausbildungsplatz als Industriekauffrau und finde keine Stelle. Letztes Jahr habe ich mein Abitur absolviert und seitdem habe ich einen Aushilfsjob. Dieser macht mir sehr viel Spaß, allerdings arbeite ich nur ein paar Stunden in der Woche und habe extrem viel Freizeit. Der eine oder andere würde sich darüber freuen, aber mir ist es zu viel. Ich komme mir seitdem nutzlos vor, ich möchte wieder etwas Richtiges mit Sinn tun und mich weiter bilden.

Da die Zeit rennt, denke ich langsam darüber nach ein duales Studium zu beginnen. Ein duales Studium wäre insoweit schön, dass ich dort auch praktische Phasen habe und nicht nur die Theorie.

Viele Leute erzählen mir, dass das Studium besser als die Schule sein soll. Der Vorteil ist, dass ich quasi nicht mehr diese gezwungenen Fächer aus der Schule habe und wirklich das Lernen kann, was mich interessiert. Ich kann mir ein Studium auch richtig spannend vorstelle, weil ich gerne lerne, wenn der Unterricht interessant ist. (in der Schule seltener der Fall) Wenn ich darüber nachdenke, bekomme ich auch richtig Lust auf das Studieren, aber meine Ängste stehen mir doch noch ziemlich im Weg und wenn möchte ich auch mit ruhigem Gewissen dahin gehen und nicht mit Unsicherheit, da komme ich doch auch nicht weiter.

Allerdings kommt mir das Studieren und die Universität sehr groß vor. Ich habe das Gefühl, dass alle dort super schlau sind und der Lernstoff extrem schwer. Die Leute dort sind locker nicht alle super schlau, aber ich bin schon eine Weile aus der Schule raus und ich kriege halt diese Gedanken nicht aus dem Kopf.

Ich würde mich freuen, wenn der eine oder andere mir seine Meinung dazu sagen könnte und mir die Angst nimmt :D Bei dem Führerschein hat es zumindest damals geholfen ^^ Vielen Dank im Vorraus

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Also Studieren ist absolut harmlos :) Bei den meisten Fächer ist keine Anwesenheitspflicht und die Prüfungen sind nicht schwerer als beim Abitur, wenn du genauso viel dafür lernst. 

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Verhalte dich doch einfach ruhig und mache nichts. Wenn er bereit ist, es den anderen zu sagen wird er es schon von selbst tun. :)

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ich würde noch eine SSD hinzufügen zum booten :) 

Ich hoffe ich konnte helfen :)

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Du kannst nur ausprobieren. Kannst ja mit 1800kcal anfangen und nach 1-2 Wochen schauen ob sich dein Gewicht verändert. Wenn nicht, einfach weiter hoch gehen in 200er Schritten

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Durch zu viel Fett werden die innen liegenden Schleimhäute bedeckt und der Körper kann wichtige Nährstoffe wie Vitamine nicht mehr so gut aufnehmen. 

Außerdem fühlt man sich deutlich träger und langsamer, wenn man sehr viel fett isst

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Ja sag es ihm. Du hast nichts zu verlieren.. Die Menschen machen sich immer viel zu viel Gedanken über negative Konsequenzen anstatt die positiven Sachen in den Vordergrund zu stellen. Stell dir einfach vor er reagiert genau so, wie du es willst, dann klappt das auch :)

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Wenn du mit ca. 23 anfängst, bist du vielleicht mit 35-40 in der a13 besoldung. 

Nur wegen dem Geld würde ich aber niemals einen Job annehmen :) 

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Ja er darf es. Freitag Nachmittag geht ja noch. Es gab auf unserer Schule Schüler, die Samstag morgen um 8Uhr nachschreiben mussten :) 

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