Moin liebe trainierende :D

Ich bin junge 20 Jahre alt und 1,89 groß. Mein traingsooan sieht folgend aus: 2er Split. Oberkörper: schulterdrücken, bankdrücken, lat zug, Rudern, Kreditgebern, Bizeps, trizeps Unterkörper: Kniebeugen, beinpresse, wadenstrecker, abduktoren, adduktoren, Beinstrecker und beuger Bauch mache ich meistens beim Oberkörper mit. Ich trainiere 4x die Woche, wenn ich es beruflich schaffe auch mal ein fünftes Mal. Man muss sich ja auch mal Ruhe gönnen. ;) Ich wog vor ca 6 Monaten nur 73kg, habe mit der richtigen Ernährung jetzt 79,5kg erreicht, 85kg sind mein Ziel, damit ich erstmal Masse aufgebaut habe. Mit dem Training konnte ich aufgrund eines Unfalles erst vor 3 Wochen wieder anfangen. Ernährung trotzdem seid je her gut. Was haltet ihr vom Trainingsplan?

Moin liebe trainierende :D

Ich bin junge 20 Jahre alt und 1,89 groß. Mein traingsooan sieht folgend aus: 2er Split. Oberkörper: schulterdrücken, bankdrücken, lat zug, Rudern, Kreditgebern, Bizeps, trizeps Unterkörper: Kniebeugen, beinpresse, wadenstrecker, abduktoren, adduktoren, Beinstrecker und beuger Bauch mache ich meistens beim Oberkörper mit. Ich trainiere 4x die Woche, wenn ich es beruflich schaffe auch mal ein fünftes Mal. Man muss sich ja auch mal Ruhe gönnen. ;) Ich wog vor ca 6 Monaten nur 73kg, habe mit der richtigen Ernährung jetzt 79,5kg erreicht, 85kg sind mein Ziel, damit ich erstmal Masse aufgebaut habe. Mit dem Training konnte ich aufgrund eines Unfalles erst vor 3 Wochen wieder anfangen. Ernährung trotzdem seid je her gut. Was haltet ihr vom Trainingsplan?

Hallo Leute, bin seit Anfang Oktober 2015 beim Krafttraining dabei und trinke fleißig meine eiweis Shakes und gehe 2x die Woche zum Sport und wenn ich es berufliche schaffe auch 3x Bin 19 und ca 1,88 groß - wiege 72 kg Ich mache diesen milon Kraft Zirkel wo eben von beinpresse über schulterpresse und Bizeps und trizeps alles dabei ist Mache immer 3 runden so das ich jede Übung 3x mache Hinter her noch etwas Bauch und Rücken Ich habe bisher kaum sichtliche muskulöse Erfolge erzielt, Kraft ist denke ich etwas mehr da ich jetzt mehr Liegestütze schaffe Meine Frage: bin ich zu ungeduldig und soll so weiter mache und es ist normal das man noch nicht so viel sieht? Trainingsplan verändern? Ich nehme alle Tipps herzlich an :) Ernährung ist übrigens auch gut, ich meine klar esse ich hier oder da mal einen döner oder so. Aber sonst achte ich immer darauf das ich viel Eiweiß esse