Lejs348
20.01.2022, 23:23
Kraft und Ausdauersport an einem Tag oder gesplittet?

Findet ihr es besser, beides an einem einzigen Tag zu trainieren oder es zu splitten? Also ich persönlich als etwas fortgeschrittener splitte es, da ich dienstags und donnerstags noch zum Thaiboxen gehe. Wie würdet ihr es machen? Mein aktueller Trainingsplan:

Mo Push

Di Muay Thai

Mi Pull

Do Muay Thai

Fr Legs

Sa Rest

So Rest

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Hilfreichste Antwort
von NFitness
20.01.2022, 23:25

Wo ist dein Fokus? Muay Thai oder Kraftsport?

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Kail999888
16.01.2022, 10:59
Welche Sportbereiche darf man nach corona nicht mehr ausübe?

Ich bin grade aus meiner Quarantäne draußen und mein Artzt sagt, dass Ich 3 Monate kein Sport machen darf. Und da wollte Ich Fragen, für welche Bereiche es gilt. Ich geh normalerweise immer joggen, worauf Ich jetzt verzichten muss. Ich wollte als Alternative spazieren gehen oder sollte Ich auf spazieren auch verzichten? (Hatte Omikron)

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Antwort
von NFitness
16.01.2022, 11:08

Also, wenn man ein Infekt mit Fieber hat/te, soll man warten bis die Symptome weg sind. Wenn es dann einen gutgeht soll man noch eine Woche, eventuell 10 Tage Pause machen nach Fieber. Dann kann man mit Sport wieder langsam anfangen. 2 Wochen später kann man dann 100% durchstarten.

Das mit 3 Monate ist Schwachsinn!!!🤣🤣🤣🤣

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Kail999888
16.01.2022, 10:59
Welche Sportbereiche darf man nach corona nicht mehr ausübe?

Ich bin grade aus meiner Quarantäne draußen und mein Artzt sagt, dass Ich 3 Monate kein Sport machen darf. Und da wollte Ich Fragen, für welche Bereiche es gilt. Ich geh normalerweise immer joggen, worauf Ich jetzt verzichten muss. Ich wollte als Alternative spazieren gehen oder sollte Ich auf spazieren auch verzichten? (Hatte Omikron)

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von NFitness
16.01.2022, 11:03

Wieso 3 Monate Pause??? Hattest du schweren Verlauf?

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S1m0n1846
14.01.2022, 20:05
Zu hoher Blutdruck trotz Sport und gesunder Ernährung?

Ich bin 17 Jahre alt, normalgewicht und mache 5-6 mal die Woche Sport. Auch in der Schule habe ich Sport Leistungskurs. Ich tracke meine Ernährung und bewege mich auch unabhängig vom Training viel (mit dem Fahhrad zur Schule oder zu Freunden). Trotzdem ist mein Blutdruck und Puls erhöht. 135 zu 88 und ein Ruhepuls von 80 (nur Nachts 60). Ich achte auch auf meinen Schlaf und gehe unter der Woche um 9 schalfen um jeden Tag auf 9 Stunden Schlaf zu kommen. Woran kann das dann liegen?

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Antwort
von NFitness
14.01.2022, 20:08

Fühslt du dich gut?? Ist dir schwindelig?

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Thebestever506
07.01.2022, 01:54
Wie oft habt ihr beim Kreuzheben eure maximal Gewicht hochgehoben?

Meiner war 100kg und das 8 mal wie viel Kilo maximal Gewicht und Wiederholungen habt ihr gemacht ?

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Antwort
von NFitness
07.01.2022, 01:59

Ich m/14 mache seit ner Woche richtig Kraftsport und dachte mir mal ich probiere mal 1x attempt aus.

Ich habe auf 1x 85kg geschafft.

Bodyweight 83kg :)

In 3 Monaten will ich die 100 packen.

Aber ohne Rundrücken, war wirklich sauber

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