Hey ,könnt ihr mir bitte eure lieblings k dramas nenen ?Brauche gute Empfehlung

Danke im Vorraus

Hey,kann mir einer sagen was man machen kann wenn man Panikattacken hat ?

Weil ich habe manchmal Panikattacken und ich bekomme dann erst mal am Anfang keine Luft und dann fange ich an zu weinen .Meistens ist das wenn ich einen Streit mit meinen Eltern habe .Ich habe bei den Attacken immer zwischendrin so ein ,zwei Minuten eine Phase wo ich mich beruhige ,aber nach der Zeit fange ich dann wieder von neuem an.Das wechselt sich öfters ab

Also ich bin in der 9 Klasse ,aber ich bin einfach nicht gut in den meisten fächern . Auswendig lernen ist okay und bekomme ich auch hin .Aber wie lerne ich andere Sachen ? In Mathe Z.B. verstehe ich gar nichts und ich weiß nicht wie ich es in mein Gehirn bekomme das ich es verstehe ,kann mir bitte jmd helfen