Hey alle zusammen! Ich habe die vergangene Woche wirklich sehr viel und ziemlich ungesund gegessen. Erstens: Wenn ich nächste Woche wieder normal und angemessen esse, werde ich starke Auswirkungen von meiner "Cheat Woche" spüren? Ich weiß, dass jeder Körper anders ist aber ... naja Und zweitens: Ich habe vor jetzt wo wieder Schule ist und ich bis nachmittags Unterricht habe nur noch morgens etwas ordentliches zu frühstücken und mittags dann nur noch Gemüse zu essen - dauerhaft. Damit wäre mein Tagesbedarf an sich ja eigentlich nicht gedeckt und wenn ich dann normal essen, dann käme ja der Jojo-Effekt. Aber was ist wenn ich mich dauerhaft so ernähre und nur einen Cheatday in der Woche mache? Also ich will schon abnehmen, aber mich nicht runterhungern, falls ihr das jetzt annehmt.