Rikuyuma
01.02.2022, 22:50
Kann ich cutten ohne an Kraft zu verlieren?

Hey, ich hab in den letzten 5 Monaten in etwa angefangen zuzunehmen und Muskeln aufzubauen. Erstmal wollte ich fragen wie lang soll ich das machen gibt es irgendeine Grenze wo ich aufhören soll beispielsweise einen KFA von 20% oder so etwas? Und meine zweite Frage ist ob ich sehr viel Kraft verliere wenn ich in den Cut gehe? Weil davor habe ich Angst das alles umsonst war und ich einfach wieder an Kraft verliere.

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Antwort
von MyQuestion1900
13.11.2022, 15:49

Es ist möglich wen du in die Diät gehst um den Körperfettanteil und Gewicht zu verlieren gehst du ja in ein Kalorien defezit dadurch verliert man meistens leider viele Muskeln bzw. Kraft ernährst du dich allerdings Protein reich verlierst du wenig bis garkeine Muskeln kommt drauf an wie schnell du abnehmen willst bei einem kleinen Kalorien defezit ist das logischerweise einfacher

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User277383839
13.11.2022, 15:43
Kein Muskelkater?

Hallo undzwar trainiere ich seit ca 6monaten 5mal die Woche ein Workout dauert bei mir ca 1,30std und trainiere jeden Muskel 2mal die Woche. Ich trainiere immer bis zum Muskelversagen und versuche mich immer zu steigern aber ich habe einfach fast nie Muskelkater egal welche muskelgruppe woran kann das liegen

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Antwort
von MyQuestion1900
13.11.2022, 15:46

Schwierige Sache eventuell hast du genug Eiweiße und Proteine etc. das du über die Nacht keinen Muskel Kater bekommst da deine Muskeln sich schon gut regeneriert haben genau weiß es es auch nicht eventuell bekommst du keinen Muskelkater „mehr“ weil deine Muskeln die Belastung gewöhnt sind

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