Falls es für andere User interessant ist.
Natürlich kann man auch ohne Sport abnehmen, zwar etwas aufwendiger aber möglich.
- Zum einem sollte man eine zu hohe Kohlenhydrat Zufuhr stoppen!
Die meisten Kohlenhydrate, die wir essen, die vom Körper nicht als Energie genutzt werden, werden umgewandelt und als Fett gespeichert. Versuche also, die Menge an Kohlenhydraten, die du konsumierst, zu begrenzen.
Iss die Hälfte davon, was du sonst gewohnt bist zu essen. Denk dran, du trainierst nicht und machst keine speziellen Sport Übungen, du brauchst nicht so viel Nahrung um die Energie für deinen Körper zu liefern. Dementsprechend kannst du so deinem Körper genügend Nährstoffe geben und gleichzeitig viel weniger Kalorien zu dir nehmen.
Thermogenese ist der Prozess, bei dem der Körper Wärme produziert, um die Körpertemperatur konstant zu halten. Die Wärmeerzeugung erfolgt normalerweise in kalten Umgebungen.
- Such dir ein schönes Hobby
Das wirkt sich positiv auf deinen Stresspegel aus. Fang doch mit einem Ernährungstagebuch an. Schreibe jede deiner Mahlzeiten, Snacks und Getränke auf und damit kann es dich motivieren, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Du kannst entweder ein Heftchen kaufen oder eine dementsprechende App dafür herunterladen. Versuch so viele Tage wie möglich zu verfolgen. Dies kann eine gute Ressource sein, um zu bewerten, wie gut die eigene Ernährung ist und wie effektiv es für die Gewichtsabnahme ist.
Unter anderem muss man spezieller auf das Problem eingehen, nicht jeder kann Sport treiben. Jeder der hier vorwurfsvoll jeden pauschal als FAUL bezeichnet, sollte seine Einstellung zum Umgang mit Menschen überdenken.
Manche haben eine Operation hinter sich, die anderen haben eine 70h Woche und haben auch schließlich Familie und andere Dinge zu tun. Nicht jeder kann und wird Sport für sich entdecken, dafür gibt es aber auch Möglichkeiten und Wege, die einem trotzdem helfen.
Ich habe diese Tipps und Ratschläge aus meiner Seite entnommen und hoffe, dass sie dem einem oder anderen Helfen werden.