Antwort
Mein Tipp wäre.
- Aggro Musik runterladen
- ein Fitnessstudio aufsuchen wo du dich wohlfühlst.
- Mit ein Kumpel hingehen.
- regelmässig essen
- kopf immer hoch
- dir Bilder von Andre Bodybuilder anschauen
- Langsam anfangen, und auf Masse gehen, nach dem auf defi. Mach das regelmäßig und in 3-4 Monate siehst du schon bisschen anders aus.