Einfach Tomatensauce (mit Stückchen), Karotten, Creme fraiche, Knoblauch, Zwiebeln, Oregano, Balsamico und Olivenöl zur einer Sauce verarbeiten. Das ganze nach eigenem Geschmack würzen. Mir fehlt da nie der Fleischgeschmack. Wer aber mehr in der Sauce haben möchte, dem empfehle ich noch Zuccini und Paprika reinzuschnibbeln. Hinterher Parmesan über die Pasta und fertig!

So fix geht das mit dem Zunehmen auch nicht ;) Vor allem nicht, wenn die Menge so gering ist, die du gegessen hast. Wenn du dir Sorgen um deinen Stoffwechsel machst, würde ich dir grünen Tee empfehlen. Der kann ergänzend zum Sport ordentlich den Stoffwechsel nach vorne bringen und das Verbrennen von Kalorien fördern. Und viel Trinken ist eh immer sehr sehr wichtig.

Joggen ist eine tolle Möglichkeit, den Körper in Schwung zu bringen. Gelenkschonender (wenn da jemand Probleme hat) ist natürlich schwimmen. Was das Abnehmen enorm fördert ist Grüner Tee, weil der den Stoffwechsel extrem anregt.