wenn ich einer Person auf Facebook eine Freundschaftsanfrage gesendet habe und sie wieder abbreche kriegt die Person das den mit ?!

Ich will mir diesen Monat Assassins Creed 3 kaufen. Ist das Spiel Assassins Creed im PC genau so gut wie auf der Konsole?

Es gab früher doch mal so ne Kinderserie zu dem Thema -siehe oben- ...

Weiß jemand wie die heißt?

Ich brauch des für ein Referat..

Danke schon mal im vorraus

Hi Leute, Ich bin noch relativ neu im Muskelaufbau und hab mir mal nen plan zusammen gestellt, mit dem ich Vorhabe erst mal ein paar Monate zu trainieren, aber ich will schon Fortschritte sehen. Trainiert wird von zu Hause mit BWE's und 2 Kurzhanteln à 5kg, sowie eine Klimmzugstange. Der plan sollte so 30-45 Minuten dauern, und will, das wenn er zu lange dauert, ihr mir sagt, welche Übungen ich weglassen soll, bzw. Wo ich noch welche einbauen sollte. Meine größten Ziele, welche ich habe sind Brust und Bizeps. Also:            Kniebeuge mit Gewicht (3 Saetze à 10 WDH.) Klimmzüge (weiter,enger, sowie Ober- und Untergriff, auch 3 Sätze mit max.) Liegestütz ( ein Video auf YT: Brustmuskeltraining Niveau Von P4Pdeutsch Seitheben (3 Sätze à 10 Wdh) HammerCurl und BizepCurls Trizepsdrücken und FrenchPress.

Bizeps und Trizeps werden im Atagonistischen Supersatz ausgeführt, und der Rest zwischen jedem Satz 30 sec. Pause

LG Phillip

PS: Mein Ziel ist es, nach ein paar Jahren effektiven Training ungefähr so auszusehen: http://www.dr-gumpert.de/uploads/RTEmagicC_werbung_Muskelaufbau_rechts.jpg.jpg

Ach ja, Ernährung passt soweit, habe viele Eiweiße und Kohlenhydrate, und wenig Fett.

Hi Leute, Ich bin noch relativ neu im Muskelaufbau und hab mir mal nen plan zusammen gestellt, mit dem ich Vorhabe erst mal ein paar Monate zu trainieren, aber ich will schon Fortschritte sehen. Trainiert wird von zu Hause mit BWE's und 2 Kurzhanteln à 5kg, sowie eine Klimmzugstange. Der plan sollte so 30-45 Minuten dauern, und will, das wenn er zu lange dauert, ihr mir sagt, welche Übungen ich weglassen soll, bzw. Wo ich noch welche einbauen sollte. Meine größten Ziele, welche ich habe sind Brust und Bizeps. Also:            Kniebeuge mit Gewicht (3 Saetze à 10 WDH.) Klimmzüge (weiter,enger, sowie Ober- und Untergriff, auch 3 Sätze mit max.) Liegestütz ( ein Video auf YT: Brustmuskeltraining Niveau Von P4Pdeutsch Seitheben (3 Sätze à 10 Wdh) HammerCurl und BizepCurls Trizepsdrücken und FrenchPress.

Bizeps und Trizeps werden im Atagonistischen Supersatz ausgeführt, und der Rest zwischen jedem Satz 30 sec. Pause

LG Phillip

PS: Mein Ziel ist es, nach ein paar Jahren effektiven Training ungefähr so auszusehen: http://www.dr-gumpert.de/uploads/RTEmagicC_werbung_Muskelaufbau_rechts.jpg.jpg

Ach ja, Ernährung passt soweit, habe viele Eiweiße und Kohlenhydrate, und wenig Fett.