Ich hab seit Jahren ne Apple Watch und track mit der praktisch alles☺️
lauftrainings… cardio… Fahrrad fahren…

Ich kann auch nur zustimmen… Abnehmtabletten machen absolut Null sinn… Das Geld kannst du dir sparen und für andere Dinge nutzen…

Spreche da selbst aus Erfahrung…

Wichtig sollten nicht Tabletten sein dir dir helfen, sondern der Wille und das Durchhaltevermögen… wenn man es wirklich will kann man es auch ohne irgendwelche schwachsinnigen Mittelchen schaffen…

Nur als Info:

Seit Mitte letzten Jahres -90 kg… und das durch Willen und Durchhaltevermögen

Bei mir ging es los als die ersten 40 kg los hatte…

kommt aber auf ziemlich vieles an… wo dein Startgewicht ist… wie alles verteilt ist und und und…

Also ich habe massiv abgenommen und habe dadurch auch sehr viel hängende Haut… bis zu nem gewissen Grad kann sich deine Haut wieder mit zurück bilden aber irgendwann geht das nicht mehr…

Es gibt die Möglichkeit diese Haut wegoperieren zu lassen… je nach dem wie viel und wo genau die Haut hängt ist es sehr Kostenintensiv…

Ich bin grad im Streit mit der Krankenkasse ob es übernommen wird…

Kann man machen keine Frage… im Krankenhaus landen wirst du auch nicht unbedingt… aber gut ist es nicht unbedingt… ich weiß wovon ich rede…

ich hab so ein ähnliches Programm abgespult… und das ganze hat mich in eine Situation gebracht dass ich mittlerweile schwer wieder raus komm… ich hab meine kcal zufuhr am tag auf knapp 750-1000 kcal runter gefahren… praktisch keine Kohlenhydrate mehr gegessen… und angefangen jeden tag kilometerweit zu laufen… fahrrad zu fahren und und und…

Meine Kilos sind zwar jetzt weg… nur es bleiben neue Probleme… alles in allem… ich würde es nicht wieder so tun… lieber langsamer und vernünftiger als zu schnell und vielleicht ungesund…

aber wenn du diesen Weg gehen willst und er für dich richtig erscheint ist es gut so wie du es machen willst… denn im Endeffekt ist es deine Entscheidung ☺️

Kann ich nicht empfehlen…

Kann nur aus eigener Erfahrung sprechen da ich da ich es geschafft habe aus eigener Kraft 93 kg abzunehmen…

ich hab am Anfang meiner „Diät“ Orlistat genommen… habs dann abgesetzt und festgestellt das ich das nicht brauche um Erfolge zu haben…

Wichtig beim Abnehmen ist die Disziplin… Sport… eine gesunde Ernährung und Durchhaltevermögen…

nur so kommt man langfristig ans Ziel und schafft es auch zu halten…

Also alles in allem… das Geld das du dafür investieren würdest ist sinnvoller in allem anderem angelegt als in solchen Diätpillen… Drinks… Shakes und was es alles noch so gibt

Ich habe einen massiven Gewichtsverlust hinter mir… Mein Schlüsselerlebnis bzw. Knackpunkt war als ich an einem morgen in den Spiegel geschaut habe und mir dachte… Okay… bis hier her und keinen einzigen schritt mehr weiter… ich konnte mich einfach nicht mehr ertragen… mir haben keine Klamotten mehr gepasst… also im Sinne von ich habe schwer etwas zum anziehen gefunden denn mit Kleidergröße 56 und mehr findet man schwer Klamotten… Und dann hab ich mir gesagt ich möchte einfach in einen Laden gehen und auch Klamotten finden die mir passen… mittlerweile hab ich Kleidergröße 36 und bin zufrieden damit…

Hey☺️

Ich hab 93 kg abgenommen und hab es aus eigener Kraft geschafft. Weder eine Magen OP noch Ernährungsberater…

Ich habs mit ner radikalen Form von Intervallfasten geschafft… Ich hab am Tag 1mal gegessen und bin dabei immer zwischen 650-750 kcal geblieben… ich hab den ganzen Tag meinen Insulinspiegel niedrig gehalten um meine Fettverbrennung anzuregen…

Hab meine Ernährung auf LowCarb bzw. NoCarb umgestellt… praktisch alles was leere Kohlenhydrate enthält aus meiner Ernährung verbannt… Hab mir wenn ich Lust auf Brot hatte Eiweißbrot gekauft… mittlerweile mach ich das alles selbst…

Die Kunst dabei ist wenn man so wie ich noch ein Kleinkind zuhause hat und einen Mann der Süßigkeiten liebt muss man lernen die Sachen einfach liegen zu sehen und nicht in Versuchung zu kommen…

Sport hab ich langsam gesteigert… ich hab angefangen mit Spazieren gehen und Fahrrad fahren… aber alles ziemlich langsam da ich massivst Übergewicht hatte…. Mittlerweile bin ich so fit dass ich ohne Stress 14 km joggen gehe… Ewig weite Strecken mit dem Fahrrad fahre und und und…

Alles in allem gesagt ist das Abnehmen immer eine Frage des Willens und der Disziplin… ohne das und einem Kaloriendefizit schafft man es leider nicht wirklich abzunehmen…

Also mit härtester Disziplin und enorm viel sport is es möglich...

ich habs geschafft in knapp 12 monaten über 80 kg abzunehmen... es war hart keine frage und es hieß für mich auch mehr Disziplin an den tag zu legen da mein Mann und mein Kind natürlich den normalen alltag weiter gemacht haben...

ich bin am tag zwischen 750-1000 kcal geblieben... hab mich enorm viel bewegt... (täglich gesamtstrecke zwischen 15-20 km)... wenig bis keine kohlenhydrate... viel gemüse... zum trinken gab es wasser und kaffee...

für alle die jetzt sagen das es ungesund ist... ich habe es regelmäßig von meinem Arzt überprüfen lassen und es ist alles okay... hatte weder einen ernährungsberater... noch ein Fitnessprogramm... und auch keine OP (Magenband oder so...) sondern einfach nur puren willen und harte Disziplin...

Also möglich ist es aber es ist hart... und man braucht Willen und Disziplin

Also ich habe mit Orlistat, viel Bewegung, ejner kompletten Ernährungsumstellung und überdenken meines Lebensstils 83 Kg in 12 Monaten abgenommen.
viele werden sagen es ist absolut ungesund so viel in so kurzer Zeit abzunehmen. Ich hab alles immer wieder von meinem Arzt überprüfen lassen und er hat immer gesagt es passt und es ist alles in Ordnung.
Klar man muss darauf achten was man isst aber das wird irgendwann zur Lebenseinstellung.

Zu den Nebenwirkungen die oft immer drastisch beschrieben werden kann ich sagen das ich außer ab und an wenn ich auf der Toilette war wie einen Fettfilm in der Toilette hatte. Ansonsten war bei mir Nebenwirkungstechnisch überhaupt nichts.

Ich habe in der Zeit meiner exzessiven Abnhemphase meinen Kalorienhaushalt drastisch runter geschraubt... am Tag zwischen 750-1000 kcal gegessen... viel Wasser getrunken und Kaffee... jeden Tag massiv sport gemacht und mich praktisch den kompletten Tag bewegt...

Mir geht es jetzt wesentlich besser... mehr lebensfreude... mehr beweglichkeit... und mehr selbstbewusstsein...

Nach einem Leben mit über 150 Kilo ist es einfach toll ein Leben mit 65 Kilo zu führen☺️