Wenn Sie wirklich eine Anzeige gemacht haben dann musst Du wohl eine Geldstrafe bezahlen..aber ich vermute mal wenn nicht wird nichts passieren und die drücken ein Auge zu und auch weil es deine erste tat war glaube ich nicht das etwas schlimmes passieren wird!
Also ich würde dir raten jeden tag ein längeres Workout am stück zu machen und danach die möglichkeit zu haben sich auszuruhen.Aber du kannst auch natürlich an einem tag morgens zbs ein 10 min workout für den Bauch machen und dann abends ein 10 min workout oder 20 für die Beine.Also die workouts aufzuteilen.du kannst jeden Tag in der woche dein workout variieren :) probier einfach alles mal aus und mach das was für dich gut ist!
Lg
Ich würde dir raten einen bestimmten Zeitpunkt festzulegen wann du schlafen gehst und wann du aufwachst es könnte sich bei den einschlaf Problemen um Stress oder Erschöpfung handeln vielleicht im Alltag weniger Unternehmen und einfach chillen.. Wens auf dich nicht zutrifft dann mal ab zum doc und dich abchecken lassen!
Einfach mast0rbiren. Lg