versuchs mal hier fddb.info oder auf foodplaner.de
www.fddb.info da kannste dich auch anmelden uns online ernährungstagebuch führen
about 140.000
Grau!!!!!
Hat sie irgendwelche Hobbys? Oder kauf ihr ne CD von ihrer Lieblingsband. Oder eine tolle DVD... Oder liest sie gerne Bücher?
Wenn du deine Periode nicht mehr bekommen hast über eine längere Zeit würde ich dir empfehlen zum Frauenarzt zu gehen weil das bleibende Schäden hinterlassen kann, z.B. Unfruchtbarkeit. Wünsche dir auch gute Besserung - Stay Strong =)
Leg dir einen Ordner oder ein Notizbuch an, wo du Bilder von Menschen reinklebst die deiner Meinung nach einen Traumkörper haben, Sprüche reinschreibst die dich Motivieren, Führe darin Ernährungstagebuch und schreib dir eine Liste rein von Dingen die du tun kannst anstatt zu essen. Arbeite immer daran weiter. So mach ich es momentan - es wirkt Wunder! Vorallem die Liste mit Dingen die man statt essen tun kann.
Was habt ihr für metoden um Abzunehmen?
Danke schon mal im vorraus
Kalorienreduziert essen!! Ich esse am Tag zwischen 500 und 800 kcal und hab damit bisher schon 6,7 kg abgenommen. Sport mache ich selten