Ich als k1 Trainer kann dir einige Standart Techniken für Anfänger aufzählen die du im internet findest und nachmachen kannst .

1 Der Jab bzw die Fürhand =vordere Hand (schwache hand-Maschienenpistole)gerader faustschlag für das distanzgefühl und um die ringmitte zu behalten kontrolle

2. Schlaghand(starke bzw hintere hand )= Schrotflinte die sollte krachen und gezielt ausgeführt werden um hohen schaden anzurichten

3 linker und rechter roundhouse kick

Ein gezielter tritt mit dem Schienbein mit sauberer Technik und eingedrehter Hüfte und fuß ebenso flexible höhen

teep(frontkick)

zum stoppen agressiver gegner den vorderen fuß vorschmeißen

push kick

geeignet um harte angriffe zu landen und Akzente zu setzen

Sind so ziemlich die wichtigsten Grundlagen gibt natürlich noch viel viel mehr wie zb den haken upercut body shots usw Das lernt man aber mit der zeit wenn man drann bleibt und bock hat Disziplin und wille ist alles in dem sport alter gewicht ist völlig egal

außerdem hilft es gegen depressionen und vieles mehr