Dumm ist der, der dummes tut also beantworte ich deine Frage mit ja!

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Naja

Leider bietet die Rentenversicherung sowie der ETF leider nur wenig Rendite. Hol dir so schnell wie möglich ne Immobilie oder investier in BTC

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Willkommen im Kapitalismus. So funktioniert die Welt.

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Hab die perfekte Lösung für deine Situation. Trink etwa 1 stunde vor deinem ausdauerlauf einen gut befüllten eiweißshake mit whey protein und 30 minuten vor dem lauf EAA“s das sind gesunde Aminosäuren die pushen deine körperlichen fähigkeiten. Beides am besten als Pulver mit Wasser gemischt 0,8 Liter. Ich selber verwende eaa“s seit jahren beim Gewichtheben. kreatinin musst du, wie du schon sagst länger nehmen brauchst du hier aber nicht, das wichtigste sind die Eaa“s hochdosiert machen sie dich unbesiegbar.

ich empfehle produkte von rühl24.de

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Ich nehme an es ist das Kreatin, welches solange gesund und geeignet ist solange deine Nieren gesund sind. Ich nehme es selbst viele jahre jeden morgen und hab keine probleme. Lass mal groses blutbild abchecken glaube du hast ödeme von dem wasser

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Was ist denn dein Ziel? Willst du abnehmen dann brauchst du immer ein Kaloriendefizit. Nimm aber zeitgleich ausreichend Eiweiß ein um deine Muskulatur zu schützen.

Desweiteren hängt abnehmen mit der Form deines Körperfettes zu tun. Hast du z.b nen Bierbauch reicht joggen nicht aus, hierfür gibt es aber im Internet spezielle Trainingspläne.

Dann kommt es noch auf deinen Körpertyp an, hier gibt es auch unterschiede. Google mal um herauszufinden welcher Körpertyp du bist.

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Kein Interesse an einem Aufhebungsvertrag

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