Danke für eure Anregungen. Ich bin der Meinung, da ich Rail 2 Fly extra bezahlt habe, dass ich hierdurch ein Anrecht habe dieses in Anspruch zu nehmen. Wenn es mir nicht möglich ist, hätte ich es ja nicht gebucht.

Ach Frauen, man kann nicht ohne sie.......... Naja egal, wie alt bist du? Klingt für mich als wärst du noch recht jung. Wie lange seit ihr schon befreundet? Einige Frauen benutzen ihre Freundinnen als "emotionalen Mülleimer" (Entschuldige aber ich finde keinen treffenderen Ausdruck) . Wenn ihr noch nicht zu lange befreundet seit, kann das hier durchaus der Fall sein. Darauf gezielt ansprechen und wenn nötig Freundschaft beenden. Wenn ihr natürlich schon länger befreundet seit kann ich die Frage nicht so einfach beantworten. Hängt dann von vielen nicht beschriebenen Faktoren ab. 

Liegestütze sind auf jeden Fall sehr effektiv was freies Training angeht (also ohne Hilfsmittel). Allerdings wirst du hierdurch wohl kaum einen Bodybuilder "Traumkörper" bekommen. Dafür musst du gezielter mit Geräten trainieren. Mach wenn 5 Sätze zu jeweils einer bestimmen Anzahl Wiederholungen an 3 Tagen in der Woche. Das ist für den Anfang ein gutes Training. Je nachdem wie trainiert du bist, kannst du dann die Wiederholungen steigern. Ich hab mal dieses 100 Liegestütze Programm gemacht (Einfach Googeln). Nach 6 Wochen habe ich tatsächlich 108 geschafft. Aber dadurch hat sich meine Statur nicht groß verändert. Falsch ist das aber auf keine Fall.