Mir ist aufgefallen, dass ich ständig meine Fuße meine Finger und mein Handgelenk knacken lasse( seit dem ich ca.11 bin). Außerdem kaue ich mir ständig die Fingernägel ab( seit dem ich 6 bin) ,und beiße mir die Lippen und Wangen auf( seit dem ich 10 bin). Außerdem kommt es ab und zu vor dass ich meine Hand Oberfläche auf kratze, dass die dan rau wird( seit ca. 2-3 Monate). Es gab mal eine Zeit da hab ich mir die arme geritzt( aber nur eine Woche aber wieder aufgehört).ich will das ändern aber weiß nicht wie? (Kaue grad schon wieder meine Wangen auf.)

Kurz zu mir: bin 14 und habe eig keine Probleme nur sorgen (privat) und in der Schule hab ich fast keine Probleme ( Mitschüler nerven nur)

Wie kann ich damit aufhören?