Vielleicht " OhneLimit "?

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Warte die zwei Tage? Also bitte, als ob das so schlimm wäre..

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Also ich bin 16 und ein Junge. Ich trage meistens eine gute Jeans ( slim ) und ein T-shirt. ( meistens auch eher slim fit ) Das sieht bei einem trainierten Körper einfach besser aus, als ein schlabberndes T-shirt. :D Bei Mädchen ist es mir persönlich egal was sie anhaben, solange es nicht extrem schrecklich aussieht. Wichtiger ist doch wie das Mädchen aussieht und vielleicht ein gutes Parfum ( aber nicht zu viel ! ) Ich hoffe ich konnte wenigstens ein bisschen helfen. :)

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1 Workout alle zwei Tage reicht. Hab es selbst eine Zeit lang gemacht und bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen. 

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Das ist Afterlife mit Liam Neeson. Ein sehr guter Film!

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Ja, du kannst singen.

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Die Form deiner Muskeln sind genetisch festgelegt. Du kannst ihre Form nicht verändern. 

Außerdem solltest du nicht jeden Tag Sit-Ups machen. Deine Bauchmuskeln brauchen Ruhe um zu wachsen. Es geht auch nicht um die Menge, sondern um die Intensität. D.h. 20 ganz langsame Bauchübungen sind besser als 200 schnelle und geringerer Intensität. 

Ich hoffe ich konnte dir helfen. 

P.S. Du kannst auch Liegestütz in deinen "Trainingsplan" einbauen, da nur ein trainierter Bauch alleine nicht unbedingt gut aussieht. Da du aber noch sehr jung bist, würde ich dir raten nur Übungen zu machen, die du mit deinem eigenen Körpergewicht ausführen kannst. 

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An alle Hobbyautoren: Kriminalgeschichte schreiben - Mord an einer jungen Frau

Hallo,

für die Schule muss ich eine Kriminalgeschichte schreiben und bin leider total unkreativ und einfallslos. Natürlich möchte ich nicht, dass ihr mir eine Geschichte vorgebt. Deswegen meine Idee:

Eine junge Frau wird in einer kleinen Siedlung in London tot aufgefunden. Im Laufe der Ermittlungen findet die Scotland Yard heraus, dass das Mädchen zwangsverheiratet werden sollte, sie jedoch mit Hilfe einer Frauenorganisation fliehen konnte und in London ein neues Leben angefangen hat. Viele Bekanntschaften hatte sie nicht, ihre einzige Freundin war Katy, die zusammen mit ihr in der Drogerie Superdrug arbeitete und ihre neue Freundin als sehr verschlossen beschreibt.

Bei der Durchsuchung ihrer Wohnung stellt sich heraus, dass Selina neue Kontakte über das Internet knüpfte. Sie lernt einen Mann kennen, bricht aber den Kontakt zu ihm ab, als dieser ihr schreibt, dass er ihr Herz gewinnen möchte.
Da sie ihm daraufhin nicht mehr antwortet, fängt er an sie zu stalken und findet dabei heraus, dass sie sich immer wieder mit dem Schönheitschirurg in der Siedlung trifft, der jedoch verheiratet ist. Aus Eifersucht ersticht er die 22-Jährige und nimmt ihr Herz mit.

Hier noch ein paar Ergänzungen für euch, damit ihr meine Gedanken nachvollziehen könnt: - Der Schönheitschirurg findet sie auf seinem Heimweg tot auf. Mehr wird aber noch nicht erwähnt. - Ihre Eltern, die in Liverpool leben, sind Moslime und wollen sie mit einem türkischen Mann zwangsverheiraten. Sie wendet sich an eine Hilfsorganisation (Terre des Femmes?) und fängt ihr London ein neues Leben an. - Ihre Freundin beschreibt sie als verschlossen – soll indirekt darauf hinführen, dass sie auf Grund ihrer Vergangenheit und Geschichte niemandem vertraut und deswegen auch nur eine Freundin hat. - Bei der Befragung der Nachbarn weißt eine Frau auf einen Mann, welchen sie oft um Selinas Haus rum gesehen hat ⇒ Stalker. Er erzählt, dass sie eine Affäre mit dem verheirateten Chirurg gehabt hat. ⇒ Ist seine Frau die Täterin? - Der Stalker wollte ihr Herz gewinnen, sie gab ihm aber keine Chance dazu. Deswegen hat er es nach dem Mord mitgenommen.

Nun bin ich auf der Suche nach dem passenden Titel. Hättet ihr eine Idee? Es sollte in Verbindung mit dem entwendeten Herzen gebracht werden. Hättet ihr ansonsten noch ein paar Ideen zur Erweiterung bzw. Tipps, wie ich das ganze spannend gestalten kann? Weitere Tipps und Verbesserungsvorschläge? Der Umfang sollte am Ende ca. 15 DIN A 4 (Schriftgröße 12) Seiten betragen.

Danke schonmal! :)

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Wie wäre es mit: Herzlos.

:D

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Baue keine Muskeln auf | mirin

Ich stelle die frage erneut, weil ich keine Antworten heute bekam, auf die frage die ich um 5:30 Uhr gestellt habe morgens, weil wahrscheinlich viele schlafen waren.

Hey, wollte fragen wie es mit der Proteinsynthese ist. Sollte ich einen Muskel 2x in der Woche trainieren, weil die Proteinsynthese ja bis zu 48h dauern kann und ich sonst Potenzial verschenke, wenn ich 1x trainiere. Trainiere zur Zeit mit nem 3er split und habe überhaupt keine erfolge beim muskelaufbau, dennoch kann ich meine Kraft bei Grundübungen stets um 2,5kg pro Woche steigern. Davor habe ich es auch mit einem 3er split versucht, wo ich aber 6x pro Woche mit einem zu hohen Volumen trainiert habe, deswegen kam ich ins Übertraining. Sollte ich am besten jetzt nach einem 2er split z.b. push/pull trainieren? Ich neige dazu viele Übungen zu machen, weil ich einfach zu motiviert bin. Kurz zu mir noch bin 15, trainiere seit 7 Monaten, seit 3 Monaten kein erfolg im muskelaufbau. Wiege 63kg mit nem Kfa von 12%. Mit der Ernährung passt alles, habe bis vor 2 Wochen 2800 kcal gegessen, da ich keine Erfolge sah habe ich auf 3400kcal erhöht, was wahrscheinlich viel zu viel kalorienüberschuss ist. Komme mit dem essen kaum noch an manchen tagen schaffe ich nur 2500kcal, esse IMMER clean. Meine Makros sind aus 2g/kg Protein 1g/kg Fett und Rest carbs zusammengesetzt Sitze 4-7h am Pc und trainiere im moment 3x pro Woche intensiv für 2 Stunden, blabla Cortisol wird ausgeschüttet nach 1 Stunde blabla katabole phase ;). Also zusammengefasst: 6x pro Woche hat bei mir nicht funktioniert, 3er split nicht, 5er split auch nicht. Drücke zur Zeit 65kg Kniebeugen für 10wdh, Bankdrücken 40kg (lel) für 8wdh und Kreuzheben 60kg für 10wdh. Und ja habe mich schon verletzt weil ich mit so jungen jahren fitness mache, mir ist mal die Kurzhantel auf mein Fuß gefallen und das hat aua getan

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Kreuzheben in dem Alter ist absolut nicht gut.

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Hab ihn gefunden. Nach 2 Stunden.. ich wollte eigentlich schon längst schlafen. Er heißt Jason Levy :D

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Wieso nicht?

Wenn du etwas neues ausprobieren möchtest, kannst du dies natürlich auch tun.

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