Ich möchte gerne Calisthenics betreiben, doch brauche einen Trainingspartner/ Gruppe mit dem ich immer ans Limit gehen kann.

Hallöle,

Ich habe mal ne Frage an alle, die sich gut mit der Fettverbrennung des Körpers auskennen. Kurze Vorinformationen zu mir: Ich bin 15 Jahre alt (männlich), 182 cm groß, 77,5 Kilo schwer. Mit verschiedensten Berechnungen habe ich nen Körperfettanteil von 20%. Man sieht es jetzt nicht mehr, fast gar nicht. Aber mich nerven trotzdem einige Bereiche noch ganz schön.

Ich habe halt vor ca. 1 1/2 Jahren mit Ernährungsumstellung, mehr Sport begonnen und habe meinen KFA halt von 33 auf jetzt nur noch 20% runtergeknüppelt. Ich habe allerdings eine kleine Frage. Ich gehe momentan 2 mal pro Woche halt ins Fitnessstudio, mache dort zum Aufwärmen Intervalllaufen (sollte ich es nicht in Gym schaffen mache ich das Intervalllaufen bei mir zu Hause) und danach Ganzkörpertraining. Ok, sind jetzt doch mehr als nur eine Frage :D Also 1. Reicht es, dass ich das Intervalllaufen machen? Meine Intervalle sind alle (4 Stück) 45 Sekunden lang. Mit 90 Sekunden Pause dazwischen. Vorher und Nachher 5 Minuten Auf- bzw. Abwärmen. Und 2. Ist es unbedeutend ob ich nun mehrere verschiedene Kraftübungen mache, oder lohnt es sich mehr, dauerhaft bei immer nur einer Übung pro Muskelgruppe zu bleiben?

Dann nochmal was zur Ernährung:

Ich versuche hauptsächlich Low Carb zu leben, obwohl ich morgens und mittags damit etwas Probleme habe :D. Ich halte mich jedoch streng an die Vorgaben abends keine Kohlenhydrate sowie wenn mittags oder morgens, dann Vollkorn. Auf das Fett habe ich bisher nicht sooooo sehr geachtet, versuche das aber auch eher gering zu halten. Ich versuche, jeden morgen Obst, und jeden Mittag und Abend Gemüse zu mir zu nehmen. Meistens in Kombination mit Fleisch, Fisch, Eiern. Morgens und mittags halt wie gesagt manchmal mit Kohlenhydraten verbunden. Jetzt habe ich auch wieder zwei Fragen. 1. Ist diese Art von Ernährung gut bzw. reicht sie aus oder sollte ich auf noch andere Faktoren achten und 2. Ich verfalle manchmal dem Verlangen meines Gehirns nach Süßem. Wenn, dann sündige ich aber nicht viel und nicht oft. Ist es denn erlaubt sich manchmal solche kleinen Ausrutscher zu erlauben?

Ich bin mal gespannt was jetzt alles kommt ;D Trotzdem schonmal danke an alle ehrlichen Antworten.

Hey (: ich habe gehört, dass es eine App geben soll, bei der man ein Foto von sich macht und man dann gucken kann wie man mit einer anderen Frisur aussieht.. da ich eine neue Frisur möchte, würde ich gerne mal gucken wie ich überhaupt damit aussehe..habt ihr Ideen?

lg.

Hey Leute , ich möchte meine Freundin mit ein paar anmach Sprüchen den Kopf verdrehen haha wäre echt cool wenn ihr einige süße kennt :) Ps: es dürfen auch einige schmutzig sein ;)

Ich bin 17 Jahre (w) und gehe ungefähr 2-3x (maximal) feiern. Manchmal aber auch 1 Monat dann wieder gar nicht, einfach wie ich Lust habe. Wenn ich feiern gehe dann trinke ich aber maximal 2 mal (eher ein mal) im Monat Alkohol, sonst trinken ich Cola & so. Wenn ich jedoch feiern gehe und etwas trinke, dann ziemlich viel, für das das ich das erste mal mit 17 Alkohol im Partyurlaub getrunken habe und so "selten" trinke. Und auch noch dazu ein sehr schlankes Mädchen bin. Es werden dann schon mal um die 8 Vodka Colas oder ähnliches. Aber ich fühle mich danach, auch wenn es aufgrund meiner Statur eigentlich anders sein müsste, immer noch top fitt und bin auch noch bei vollem Verstand (ich kann wirklich noch komplett klar denken). Mir wird es auch dann gar nicht schlecht und peinlich benehmen tue ich mich auch nicht. Ich werde dann einfach nur ein bisschen offener und gesprächiger (habe aber noch voll die kontrolle was ich rede). Ist das normal? Denn meine beste Freundin ist etwas korpulenter, feiert sehr oft und sehr ausgiebig und ihr wird schon nach 4 Gläsern ein wenig übel. Ist das aber dann trotzdem zu viel für meinen Körper wenn ich acht trinke oder geht das, da ich es nur sehr selten mache (dass ich wirklich so viel trinke, kommt vielleicht 5x im Jahr vor, außer im Partyurlaub, da öfter). Und ja, ich weiß das Alkohol schädlich ist, aber im Gegensatz zu anderen trinke ich ja wirklich sehr selten...

Hallo leute ich war gestern mit ein paar Freunden und Freundinnen saufen und da gabs ein Mädchen ihr Name ist Selina naja sie war schon voll betrunken und ist immer hingefallen deshalb habe ich sie gestützt nach einer Weile musste sie aufs Klo und ich hab's sie zu einem Klo gebracht als sie rauskam und fertig war wäre es fast zu einem kuss gekommen aber die Freundin von ihr hat sie weg gezerrt wir sind weitergezogen bis dann ein 18 jähriger kam und die beiden sich geküsst haben ich dachte mir nix dabei danach hat sie noch mit nem Kumpel von mir rumgemacht.Ich natürlich am Boden zerstört ertränkte meine sorgen weiter im Alkohol und ich war rotzevoll meine Kumpels haben mich nachhause gebracht und seit dem habe ich sie nicht gesehen was soll ich machen? :(

hi, ich wuerde gerne zeitungen, weiss aber nicht ob ich den email so schreiben kann:

Guten Tag , ch heiße ... bin ... Jahre alt. Ich würde gerne Zeitung in Beerfelden - Airlenbach austragen und wollte fragen ob Sie noch Zeitungszusteller suchen. Wenn dies der Fall sein sollte würde ich mich gerne hiermit bewerben. Vielen Dank. Name:---, Tel:---

Hallo Leute, Is jetzt vielleicht ne blöde Frage aber vielleicht gehts euch auch so. Also das s5 SOLL ja wasserdicht sein. Ich würds auch gern mal mit ins Wasser nehmen doch ich wills nicht probieren und dann isses kaputt. Also nun meiner Frage hat einer von euch das s5 und hats schonnal ausprobiert?

Ich hab "leichte" Akne im Gesicht und Pickel an den Armen, Dekolleté und am Rücken und leider auch Pickelmale die stören mich extrem und ich will auch nicht jeden Tag eine Creme überall hinschmieren helfen vllt irgendwelche Tabletten oder keine Ahnung was oder hat irgendjemand auch dieses Problem BRAUCHE DRINGEND HILFE

Ich hab "leichte" Akne im Gesicht und Pickel an den Armen, Dekolleté und am Rücken und leider auch Pickelmale die stören mich extrem und ich will auch nicht jeden Tag eine Creme überall hinschmieren helfen vllt irgendwelche Tabletten oder keine Ahnung was oder hat irgendjemand auch dieses Problem BRAUCHE DRINGEND HILFE

Viele sagen zu mir auch, dass ich nicht fett bin.. dann wenn ich wieder zum Arzt gehe, heißt es ich muss auf mein Gewicht achten... Also mein BMI ist auch viel zu hoch ich wiege 80kg bei 168cm und ich bin erst 15 .... (weiblich) .. ich fühle mich selbst extrem dick, aber wenn dann jemand sagt nein du bist nicht fett oder so dann denk ich erst ja gut du wirkst nicht so fett wie du bist also ja du warst mal fetter... dies das.. ja keine ahnung das verwirrt mich.. wahrscheinlich sagen dies auch nur um nett zu sein oder so... aber ich weiß auch nicht .. was soll ich jetzt glauben ?? Wie bekomm ich Motivation um endlih abzunehmen ?? Also ich weiß ja jetzt dass ich FETT bin und dringend abnehmen muss :D aber dass reicht nicht ... danke im Voraus =)

Hi, da der EA Support nich antwortet versuch ichs halt hier: Ich habe ein porblem mit Titanfall. Als ich die erste CD eingelegt hatte stand da in 3 punkten erklärt was ich machen soll. Hab dann auf fortfahren geklickt und hab dann diese gigantischen 50 GB runtergeladen. Jetzt starte ich das spiel. Klicke auf spielen... was kommt: Keine verbindung zu servern. wieso also verbindet sich titanfall nicht mit den servern? Außerdem habe ich jetzt hier noch 2 CD's von Titanfall in der PC-Hülle liegen und werde aber nicht aufgefordert mit denen was zu machen... Ich hatte sowieso Probleme mit EA, da in meine PC-Hülle kein Handbuch mit Key dirn war und ich somit erstmal EA, dann Amazon und dann den VErkäufer direkt nochmal anschreiben musste, um an meinen Key zu gelangen. Ich hoffe dass ihr mir weiterhelfen könnt...:)

Hi! Wollte mal fragen von wie viel bis wie viel € die Youtube Partner verdienen und wann also im Monat so und so viel oder im Jahr so und so viel oder in der Woche so viel ... usw.!

Hab von Gronkh sein Cube World LP gesehen und wollte wissen wo ich das her bekomme? Und kostet das was?

Also mein Problem ich werd nie Braun am Strand nur rot -.- Tipps ???

Thanks im Vorraus

wie oben schon steht .... welche minecraft mods (1.5.2) sind nur in die minecraft.jar ein zufügen oder wo dran steht wohin die dateine müssen danke im voraus

Hallo,

Ich möchte zusammen mit einem Freund online Armory spielen, finde jedoch keinen einzigen Server. Ich benutze das normale Multiplayermenü und habe auch alle DayZ Ordner auf den Desktop geschoben. Gegoogelt hab ich auch schon, jedoch nur herausgefunden dass man trotzdem Servern beitreten kann in dem man ihre IP eingibt, aber wo sieht mein Freund sie (als Admin)?

MfG Daniel

hey.. also ich hab ein Problem... Meine Freundin hat mit so nem Jungen Kontakt gehabt der bei uns auf der Schule is.. un dann hab ich die Nummer auch bekommen.. und hab immer mehr mit ihm geschrieben.. Herzchen un kusssmileys, ich mein was is schon dabei.. der und ich sind ja nur Freunde! Und iwann fing der halt an mir immer zuschmeicheln, ich sei ja so hübsch, und so sweet und soo.. und ich hab mich in ihn verliebt.. nur hab ich meiner freundin nicht gesagt das ich in ihn bin.. Sie wurde eifersüchtig auf mich und ihn, weil er und ich soviel schreiben und er nicht mehr soviel mit ihr schreibt.. sie war sauer und hat die Freundschaft gekündigt.. die einzige Möglichkeit is das ich den Kontakt und eine sehr gute Freundschaft abbreche damit ich wieder mit ihr befreundet sein kann.... Aber ich weiß nich ob ich das tuen soll.... Weil er mir viel bedeutet, und wir uns auch schon in der Schule gesehen haben und auch schon geredert haben.. was mach ich jetzt??

Bitte helft mir!:) Danke schonmal im vorraus!:)

Hatte gestern im Unterricht sehr starkes Nasenbluten nachdem ich einmal in mein Taschentuch "geschnäuzt" hab. Die ersten Minuten musste ich das Taschentuch nach 5/10 sek. circa wechseln. Heute hab ich wieder Nasenbluten gehabt nachdem ich ein paar mal ins Taschentuch geschnäuzt hab. Ich hatte seid 4/5 Jahren oder so kein Nasenbluten mehr.

Was kann das als Ursache haben? Heuschnupfen? Bluthochdruck habe ich nicht. Oder ist es einfach nur eine geschädigte Ader die erst wieder richtig zuwachsen muss?

Danke schon mal ! :-)

Hi liebe Community ! Meine Frage ist :

Ich will mir den Lenovo H520S kaufen . Er hat einen I5 3350P Prozessor mit 4x 3.10 GHz . Bei Turboboost schafft er 4x3.30 GHz . Er hat Windows 8 mit 64-Bit . Meint ihr der PC wird für Spiele wie Call of Duty , Battlefield oder Need for Speed reichen ? Man kann ja auch die Grafikeinstellungen runtersteigen das es nicht ruckelt . Ich habe gerade ein Windows XP PC der gerade 6-8 Jahre auf dem Buckel hat . Er loggt schon bei Minecraft :/ Wenn ich need for Speed spielen will Dan lädt das meist so 15 Min . Dann geht's aber eig. Ruckel frei . Dann müsste doch der lenovo call of duty oder Battlefield ( jetzt nicht immer die großen Maps die mehr power benötigen sondern so TDM ) schaffen, oder ? Was meint ihr ?

MfG FlyingEagle07