Gute Taktik is das sogenannte "Stop and Go"

Heißt:

Du machst so lange, bis du fast kommst, hörst dann auf, wartest ganz kurz, machst wieder weiter und wiederhilst das so lange, wie du willst bzw. Wie du es aushält.

Aber Achtung: die Zeit, die es dauert bis du beinahe kommst wird immer kürzer. Deswegen würde ich zwischendrin vielleicht sogar mal die Latte "abflauen" lassen, bevor du weitermachst, wenn du das Ganze länger machen willst.

Und vielleicht öfter mal auch nen Tag Pause machen

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