Einfach mal wirklich das Handy weglegen. Am besten du gibt’s das Handy irgendwem der es für dich versteckt oder noch besser du legst es selber weg. Mach irgendwas anderes. Buch lesen, zeichnen, spazieren, Fernsehen, kochen und Versuch das Handy zu vergessen. 4-5 Tage so reichen aus und du wirst danach wahrscheinlich weniger am Handy sein

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